Za 3 týždne m; zhodiť 6 kg, ale ako urgentná pomoc fóra klub stravovania
Chcem za 3 týždne opäť vážiť o 6kg menej, ísť na párty a dobre, že už veci do seba poriadne nesedia!
Takže potrebujem vašu pomoc, nemôžem hýbať so svojím vnútorným prasacím psom, aby športoval!
Súrne potrebujem pomoc
* kašeľ *, takže určite nie zdravým spôsobom
odpoveď od Lisina mama dňa 29.8.2009, 21:59 hod.
takže 6 kg za 3 týždne. Zabudni na to! To nebude fungovať, aspoň nie zdravo. Nepoznám tu nikoho, kto by to urobil len tak. Pokiaľ nemáte veľkú nadváhu a nepodstúpili ste operáciu žalúdočných bandáží alebo niečo podobné. Ale bežne pri diéte alebo zmene stravovania v kombinácii s cvičením nie je 6 kg za krátky čas určite zvládnuteľných.
Prepáčte, ale neprejde to.
V opačnom prípade, aby ste z dlhodobého hľadiska opäť menej vážili, jednoducho dbajte na zdravú stravu s nízkym obsahom tukov, dostatok ovocia a zeleniny, veľa pite (mali by to byť 2 - 3 litre denne, ale nekorenené veci, žiadne limonády.) Aby ste sa ubezpečili, že sa stravujete vyvážene, znížte množstvo občerstvenia, chipsov, rýchleho občerstvenia a podobne a snažte sa viac cvičiť v každodennom živote. Potom by ste ho mali za 3 týždne priniesť minimálne o 2 kg menej, ale pravdepodobne to nebude viac. Prepáčte, ak vás oberám o nádej.
Som zvedavý, čo vám tu ostatní odpovedia.
Re: za 3 tyzdne musis zhodit 6 kg ale ako? Naliehavá pomoc
odpoveď od Dor dňa 30.08.2009, 9:15 hod
Myslím si, že na takto nereflektovaný príspevok nedostanete veľa odpovedí, prinajmenšom nič vážne. Ako chcete schudnúť 2 kg za týždeň? To je nereálne a ZDRAVÉ.
Oslavu by som skôr videla ako začiatok zdravého chudnutia, ktoré bude v čase oslavy pravdepodobne 1,5 - 2 kg.
Re: za 3 tyzdne musis zhodit 6 kg ale ako? Naliehavá pomoc
odpoveď od Joshuova mama dňa 30.08.2009, 9:24 hod
Teraz som schudol dve kilá za týždeň, skončil som späť vo Weightwatchers, vynechal som všetky veci a dal som si každý deň aspoň pol hodinu cvičenia.
Ako môžeš prekonať toho bastarda, neviem presne sám. Nemám rád šport, ale momentálne si uvedomujem, že je to nevyhnutne potrebné a robím to pre seba. V tomto ohľade pre mňa polhodina ľahkého joggingu striedaného s plávaním a bicyklovaním nie je ťažká.
Ale 6 kg za 3 týždne? To nefunguje zdravo.
Prečo by to nemalo fungovať ?
odpoveď od xkatrin79x dňa 30.08.2009, 10:51 hod
Ak môj predpisujúci lekár schudol s WW 2 kilá za jeden týždeň, potom zvládnete 6 kíl za 3 týždne
Začal som so SIS asi pred 6 týždňami a teraz som schudol 8 kíl, aj keď „striktne nerobím SIS“.
Ak večer vynecháte sacharidy (zemiaky, chlieb, cestoviny, ryža atď.) A konzumujete iba bielkoviny, možno aj týždeň s bielkovinovou silou, mali by ste tých 6 kíl zvládnuť za 3 týždne !
Re: Bohužiaľ, také zúfalé projekty takmer vždy zlyhajú.
odpoveď od Mijou dňa 30.08.2009, 12:08 hod
tomuto želaniu sa dá veľmi dobre porozumieť. Úprimne povedané, treba povedať (toto je moja vlastná skúsenosť a skúsenosť môjho okruhu priateľov), že také bleskové projekty vlastne nikdy nefungujú. Strata dvoch kíl týždenne si vyžaduje extrémnu disciplínu v stravovaní A denné vytrvalostné športy.
Začal by som WW NOW, aby ste schudli jedno kilo týždenne. Na večierku potom budete mať len o tri kilá menej, ale to je viditeľný úspech a často sa oblečenie nakoniec predsa len zmestí. A na budúcej párty budeš taký, ako si si vysníval.
Upustil by som od „zúfalých projektov“, tie sa aj tak nedajú udržať. Frustrácia je obrovská a nemáte vôbec žiadny úspech. Teraz začnite diétovať normálnym, uvoľneným spôsobom, choďte svižne 20 minút denne, to stačí. O pár týždňov budeš opäť štíhla, hm?
z čoho je väčšia pravdepodobnosť, že priberiete?
odpoveď od Jumo dňa 30.08.2009, 12:59 hod
Ahoj,
Aj ja sa chystám schudnúť.
Najskôr som sa pozrela na to, čo priberám, pre mňa sú to sacharidy, takže chutné cestoviny, čerstvý chlieb atď:-)
Teraz som to znížil, t. J. Na raňajky je len 1 krajec chleba, na obed nízkotučné mäso a zelenina (s nízkym obsahom sacharidov), ale dosť na to, aby som vás zasýtil, medzi sladkým ovocím (na chuť na cukor:-)) a večer nízkotučným tvarohom alebo jogurtom.
Okrem toho je tu len voda a pohár mlieka.
Okrem toho teraz vybavujem veľa vecí namiesto toho, aby som si vzal auto s kočíkom, a zaregistroval som sa na step arobic v miestnom športovom klube.
Ale tiež si myslím, že 6 kíl sa nedá zvládnuť, ak máš šťastie a dobre držíš stravu, zvládneš aj 3-4 kilá (z toho by malo byť veľa vody).
Kúpil som si sprievodcu nákupom WW, ktorý tiež pomáha nájsť správne potraviny.
Och, ešte jedna vec: rozumne si to vyzlečte a doprajte si outfit o číslo väčší na párty, ale pohodlný.
Nikto si tam nevšimne, či ste aj tak zhodili 4,5 alebo 6 kíl.
Zdravím Jumo
Re: Prečo by to nemalo fungovať? ?
odpoveď od Joshuova mama dňa 30.08.2009, 13:56 hod
Zdravé chudnutie je približne 500 gramov týždenne. Myslím, že za tie dva týždne som mal dve kilá, pretože bolo tiež veľa vody a momentálne sa veľa hýbem.
Keď sa to celé vyrovná alebo znova zaútočí moja neochota cvičiť, potom to s chudnutím ide oveľa pomalšie.
Tiež si myslím, že to záleží od toho, koľko máte nadváhy. U niekoho, kto váži 150 kg na 160 cm a zje hlavne rýchle občerstvenie alebo veľké množstvo jedla (teraz ako prehnaný príklad), možno 6 kg za 3 týždne dosiahnuť zmenou stravovania a ľahkým cvičením. Pravdepodobne nie pre niekoho, kto má primerane vyváženú stravu a cvičenie a má iba miernu nadváhu alebo dokonca normálnu váhu. A navyše existujú ľudia, ktorí si môžu robiť, čo chcú, a stále nie sú štíhli.
Mimochodom, v závislosti od osoby, SiS tiež podporuje váhu a nie vždy sa odporúča. Chcel som sa príliš zbaviť svojich posledných kíl pomocou SiS (v čase, keď som začínal, mal som 72 kg) a po pár týždňoch som toho mal na váhe oveľa viac, hoci som striktne dodržiaval pokyny v knihe. Môže sa teda tiež vypomstiť.
Ak chcete schudnúť 6 kg za 3 týždne, môžete si po každom jedle strčiť prst do krku alebo sa len kŕmiť vzduchom a láskou, ale či je to riešenie ?
Radšej si na túto párty zaobstarám iný outfit a potom ho pomaly a hlavne rozumne vyzliekam. To vám tiež ušetrí jo-jo efekt.
Re: za 3 tyzdne musis zhodit 6 kg ale ako? Naliehavá pomoc
odpoveď od Sisserli dňa 30.08.2009 14:54 hod.
Takže ak tá 88 vo vašom Bine88 znamená váš rok narodenia (a nie vašu aktuálnu váhu) a máte iba 21 rokov a tých 6 kíl ste zjedli iba príliš krátko, potom by ste to mohli urobiť.
Keď som bol taký starý, mohol som si dovoliť také rýchle diéty, ktoré tiež fungovali: rovnako ako vynechanie sacharidov a skutočného tuku, veľa vody a behanie aspoň trikrát týždenne. V tom čase to fungovalo pre mňa: a jojo vlastne tiež neexistovalo.
Držte nám palce, aby to fungovalo
Pozdravujem vás
Astrid
Re: za 3 tyzdne musis zhodit 6 kg ale ako? Naliehavá pomoc
odpoveď od Vallie dňa 30.08.2009, 15:53 hod
Dostatočne rýchlo som schudol s metabolickou rovnováhou, myslím, že prvý týždeň 3 kg. a to s počiatočnou hmotnosťou 70kg, takže nie až tak vysoko.
funguje to. ale je to neporiadok.
Nechápem, prečo vždy prepadáte niekomu, kto chce rýchlo rýchlo schudnúť.
hlavne
odpoveď od Vallie dňa 30.08.2009, 15:57 hod
dievča je pravdepodobne ešte veľmi mladé a nepýta sa, ako a či dokáže udržať túto stratu 6 kg.
Re: hlavne
odpoveď od Einstein mama dňa 30.08.2009, 17:27 hod
Môžete to urobiť. Ale nie pri športe, najskôr priberiete, pretože chudnutie pomocou športu trvá dlhšie, ale je to efektívnejšie.
Diéta s kapustovou polievkou
odpoveď od bine + 2deti dňa 01.01.2009, 10:26 hod
S tým by to mohlo fungovať. Ale nezostane to tam dole, ale ak by sa veci mali opäť len rýchlo prispôsobiť, bola by to možnosť.
Do vyhľadávacej funkcie zadajte kapustovú polievku.
Veľa šťastia Sabine