Ioana Ginghina sa nevzdáva boja s kilogramami navyše; Vaša 21-dňová strava, ktorá vám zmení život;

Herečka a televízna hviezda navrhuje čitateľom novú stravu, ktorá trvá 21 dní, ale sľubuje výsledky WOW.

ginghina

Čo mám robiť v tomto období? Vylučujem cukor, sladkosti nahrádzam surovými vegánskymi, vylučujem zlé sacharidy, z rafinovaných múk a ryže. Jem zemiaky, ale kombinované so zeleninou, nie s mäsom. Zdravé budú aj kousnutia, mandle, kešu, lieskové orechy, surové orechy, mrkva, paprika, reďkovka, dokonca aj ovocie, ako sú jablká, kivi, pomaranče ...

Čo hovoríte, že chcete vyskúšať? V prvom rade sa musíme snažiť stravovať zdravo už v prvej hodine. Kešu, banán a škoricové smoothie nás udrží dlho hladné alebo grécky jogurt s ovsenými vločkami, goji, ľanovými semiačkami, psyliovými otrubami, sezamovými semiačkami alebo pudingom z chia semiačok.

Obed môže pozostávať z hovädzej polievky alebo šalátu so zeleninou a tvarohovými perlami, zeleninovej misy, grilovaného mäsa s jarným šalátom. Večer zeleninová, paradajková alebo brokolicová polievka, grilovaný rybí šalát alebo morské plody alebo plátok zeleninového suflé. Milujem brokolicu alebo karfiolové suflé.

Tak čo vravíš? Zahájime zmenu? Hovorím áno, pretože ak chceme toto leto nosiť trenírky a trenírky s bruchom na dohľad, musíme začať s diétou a cvičením, však? “, Ioana napísala na svojom blogu.