Ionuț Fulea schudla 40 kilogramov
Ionuț Fulea schudla za 10 mesiacov cez 40 kilogramov. Spevák populárnej hudby sa nám priznal, že spočiatku nemal v úmysle schudnúť, prvé kilogramy sa topili akosi náhodne.
Vlani v lete vážil transylvánsky umelec nie menej ako 126 kg. 10 mesiacov po začiatku procesu chudnutia vážila Ionuț Fulea 83 kg. A cieľ, ktorý treba dosiahnuť, je 80 kg.
„Správna výživa je najvzácnejším liekom“
To, že Ionuț Fulea výrazne schudol, nemuselo súvisieť s jeho fyzickým vzhľadom, ale skôr s jeho zdravím. A nie preto, že by trpel na akúkoľvek chorobu spojenú s obezitou, z ktorej najbežnejšia je cukrovka, ale na zabránenie vzniku takéhoto stavu.
„Hlavnou motiváciou človeka, ktorý chce schudnúť, by malo byť zdravie. A jedlo možno právom považovať za liek. Azda najcennejšia. Je pravda, že keď sa vám podarí zhodiť pár kilogramov, motivuje vás aj váš fyzický vzhľad. Je to túžba zachovať, ba dokonca zlepšovať to, čo ste získali, “hovorí tlmočník.
Strata motivácie počas diéty, zjavný problém
Ak ste mali režim chudnutia aspoň raz v živote, nepochybne viete, že jednou z najväčších prekážok dosiahnutia požadovanej hmotnosti je udržanie motivácie. Nedostatok motivácie je však len zjavným problémom. V skutočnosti by sme nemali hovoriť o motivácii, ale skôr o formovaní a udržiavaní zvyku.
Motiváciu potrebujeme až na začiatku, keď sa rozhodneme pre chudnutie. „Mozog musí dostávať informácie o našej túžbe alebo potrebe schudnúť. Spracúva tieto informácie a takto sa javí zvyk “, dodáva tlmočník.
A teraz, úprimne povedané, o tom, koľko motivácie je potrebné na udržanie zvyku, ktorý je v skutočnosti podobný reflexu?
Ako by sme mali pristupovať k odchýlkam v stravovaní
Odchýlky v strave sú úplne prirodzené a nemali by nás demoralizovať ani spôsobovať, aby sme boj s kilami navyše vzdali. Ionuț Fulea schudol počas 10 mesiacov, počas ktorých musel čeliť kulinárskym pokušeniam špecifickým pre Vianoce a pre Veľkú noc. Umelec sa nemienil zdržať tradičných sviatočných jedál. Cez prázdniny jedol všetko, ale s mierou a čo je veľmi dôležité, odchýlil sa od stravy iba 2 dni, potom sa vrátil k zdravej výžive.
„Pokiaľ sa výnimka nestane pravidlom, nemáme dôvod demoralizovať. Ja, ak mám správny spôsob stravovania 5 dní, 2 dni mi umožňujú odchýliť sa od neho. Najhoršia vec, ktorá sa v dnešnej dobe môže stať, je stagnácia. ““
Čo musí vedieť človek, ktorý chce schudnúť
S rozpustením prvých kilogramov sa sedmohradského umelca zmocnila horúčka poznania ľudského tela a spôsobu stravovania. Z tohto dôvodu sa rozhodlo prehĺbiť tajomstvá zdravého stravovania a študovať jeho účinky na ľudský organizmus. V súčasnosti prebieha výživový kurz.
Chceli sme zistiť, čo by odporučil človeku, ktorý chce schudnúť.
- „Veľmi dôležitá vec, ktorú musí vedieť niekto, kto chce schudnúť, je, že chudnutie nie je vôbec ťažké. Skutočne ťažké je zlomiť pohodlie a vzdať sa nezdravých návykov. Po prekročení tejto hranice chudnutie prichádza prirodzene a ľahko “
- „Ideálna váha pre človeka by sa mala určiť spolu s odborníkom na výživu. Dosiahnutie ideálnej hmotnosti si vyžaduje iný spôsob života a prechod na iný spôsob života si vyžaduje čas. Preto nemôžem súhlasiť s bleskovými diétami, vďaka ktorým rýchlo chudnete. ““
- „Výživa je najdôležitejším faktorom v procese chudnutia. Pohyb má samozrejme tiež svoju úlohu, ale chudnutie môže nastať aj vtedy, keď necvičíte, ale sledujete svoju stravu, ale nemôže k tomu dôjsť, ak cvičíte, ale stravujete sa chaoticky. 30 minút denného cvičenia odporúčaných špecialistami stačí na to, aby ste zhodili prebytočné kilogramy, ak okrem nich máte aj správnu stravu.
Napríklad som nešportoval, pretože som dodržiaval nízkokalorickú a hypoglykemickú diétu a táto strava mi neposkytovala tú energiu navyše potrebnú na vytrvalú fyzickú námahu. ““
Zdroje fotografií: stránka umelca na facebooku