Diéta Tieto občerstvenie môžete bezpečne jesť pred spaním

No, dostanete chuť vždy, keď idete spať? Vieme, ktoré polnočné občerstvenie patrí dokonca k zdravej výžive

diéta

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Hodiny stoja o 23:34, vlastne ste chceli dlho snívať o svojom ďalšom kariérnom kroku alebo o svojej náklonnosti, ale bohužiaľ vás znova prepadne polnočná túžba. Túžba po čokoláde, čipsoch alebo zmrzline vás oberá o spánok. Tieto potraviny nie sú zrovna súčasťou zdravej výživy počas dňa; krátko pred spaním sú absolútne tabu. Podľa posledných zistení z Kolumbijskej univerzity môže byť za to, že nasledujúce ráno sa bude horšie spať a že sa zobudíme menej oddýchnutí, najmä cukor.

Strava: Polnočné občerstvenie môže byť tiež zdravé

Niekedy však potrebujeme len malé občerstvenie, pretože zavrčanie žalúdka nám v skutočnosti nepomáha, pokiaľ ide o to, že by sme mohli rovno zaspať. Austrálska odborníčka na výživu Melissa Meier povedala našim kolegom v spoločnosti body + soul, na čo si treba dať pozor, pokiaľ ide o polnočné občerstvenie, a prezradí, ktoré malé sústa sa k zdravej výžive hodia tiež.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies