Irinin blog krásy Ako budem chudnúť
Ako dobre viete, v roku 2016 som sa rozhodol schudnúť 4 kg, ktoré som si dal za posledný rok. A od 58 do 54 chcem schudnúť zdravo, s veľa pohybu, športu a zdravej výživy.
A začal som pohybovým programom, ktorý obsahuje brušné svaly a niekoľko cvikov ráno a večer po dobu 7-8 minút.
Inšpirujú ma tiež videá na youtube s cvikmi na zbavenie sa brušného tuku a niektoré aplikácie do telefónu, ktoré vám pripomínajú zdravé stravovanie, pitie vody a cvičenie.
Hovorím, že ak máme vôľu a niečo naozaj chceme, urobíme všetko pre to, aby sme to dosiahli.!
Takže teraz, po toľkých sviatočných dobrotách, s majonézou, sarmale, bravčovým mäsom, je to ako zaslúžené sústo ľahšej stravy, plné zeleniny a chudého tuku.
Vzdal som sa sladkostí a dovolil som si jesť len to, čo chcem, v nedeľu, dobre v malom množstve.
Ostatných 6 dní sa snažím stravovať čo najzdravšie, bez vyprážaných jedál, omáčok či nezdravých tukov.
Vzal som nákupný zoznam zo stránky doktora Oza a dokonca hovorím, že je to veľmi v poriadku, ak sa mi ho podarí dodržať!
Inšpirujú ma tieto videá a naozaj fungujú, len sa ich držte!
Každopádne, aby ste schudli, moja rada je vyskúšať si na vás presne to, z akých jedál budete mať tuk a ktoré vám dodajú energiu a o pár oblečenia sa zmenšia!
Dobrá strava pre mňa, možno nie je dobrá pre niekoho iného alebo naopak.
Ak si vyberieme najprirodzenejšie potraviny, zeleninu, ovocie a budeme jesť vyvážene, bez prebytku, vzdáme sa všetkých týchto spracovaných sladkostí, účinky sa určite prejavia.
Neverím v stravu, ktorá vám pomôže schudnúť za 2 týždne, ale potom vložte kg späť alebo ešte viac!
Chce to čas, úsilie a motiváciu. Ľahko sa priberá, ale ťažšie sa chudne.
A ak budete cvičiť denne, stanú sa pre vás životným štýlom a nielenže schudnete, ale vaše telo sa bude cítiť aj zdravšie a plné energie.
A keď uvidíte, koľko úsilia ste venovali abodmenom alebo iným cvičením, určite si dvakrát rozmyslíte, či zjete celú škatuľku cukríkov alebo si vezmete iba jednu!
Túto blogerku už nejaký čas sledujem na youtube a veľmi sa mi páčia jej videá a tipy na zdravý životný štýl.
V daždi, keď si pozriete tieto videá, vás to až tak neskúša vzdať!