Žite aktívne cvičením - tajomstvo ideálnej hmotnosti - Ionizátory vody

cvičením
Naši starí rodičia žili aktívne: v tých časoch bolo bežné každý deň prejsť až 20 km. Teraz je všetko úplne inak, priemerná denná vzdialenosť je asi 1500 metrov. Tento dramatický nedostatok pohybu vedie k strate svalovej hmoty a tým aj bolesti chrbta, problémom s medzistavcovými platničkami, predispozíciám na rôzne alergie, cukrovke, bolestiam hlavy, stresu a mnohým ďalším nepríjemným pocitom.

Továreň na svalové bunky

Látky, ktoré konzumujeme (jedlo, kvapaliny, kyslík), sa výrobou v našom tele premieňajú dômyselným spôsobom, okrem iných vecí, na energiu, protilátky a hormóny. Tieto procesy (tj. Metabolizmus) prebiehajú hlavne vo svaloch a podporujú náš každodenný život.

Nedostatok pohybu spôsobuje, že svalové bunky sú veľmi lenivé a spomaľuje premenu bielkovín, sacharidov a tukov v krvi na energiu, endogénne lieky a hormóny. Namiesto toho sa v tele ukladajú tuky. Viditeľný výsledok: priberáme na váhe a trpíme nadváhou a obezitou. Zároveň konzumujeme viac ako priemerné množstvo jedla kvôli stravovacím návykom. To urýchľuje proces výkrmu. Dostupné bielkoviny a sacharidy, ktoré blúdia našim telom, sa inzulínom premieňajú na nebezpečné látky, ktoré okrem iného prispievajú k vzniku artériosklerózy (tj. Stuhnutia tepien), jednej z hlavných príčin srdcových infarktov.

Prevencia infarktu cvičením

Náš svalový systém je najväčším metabolickým orgánom v tele. Táto funkcia je ale náležite splnená, iba ak je zapojený svalový systém. Najmä mierne a jemné pohyby sú užitočné pri tvorbe enzýmov, ktoré pôsobia na tuky, metabolizujú ich a premieňajú na energiu.

Redukcia tuku prostredníctvom metabolických centier

Je zázrak, že telo je také prispôsobivé. Zatiaľ čo nadmerný príjem výživy spôsobuje vznik „usadenín“ tukov, malé zvýšenie dennej fyzickej aktivity má za následok okamžité zvýšenie metabolizmu. Telo sa navyše „učí“ z novej situácie a prijíma preventívne opatrenia.

Motor bunky: Mitochondrie

Mitochondrie - elektráreň bunky, je výrobcom energie v ľudskom tele. V mitochondriách sa cukor (glukóza) premieňa na adenozíntrifosfát (ATP), ktorý sa potom používa na výrobu bielkovín. Proteín je zložka enzýmov, ktoré urýchľujú chemické procesy v tele. Za štiepenie tukových buniek sú zodpovedné napríklad enzýmy.

Mitochondrie, najmenšia rastlina v našom tele, sa po fyzickom tréningu nielen zväčšia a zefektívnia, ale aj sa premnožia až 1,5-krát. Takto sa môžu spotrebované živiny metabolizovať oveľa rýchlejšie a efektívnejšie, pretože motor (pec) sa stal oveľa efektívnejším.

Poďme teda do práce, ak sa chceme udržiavať v kondícii celý život! Pohyb, energia a veľa radosti!