SEDENTARIZMUS - výživa
Neaktivita
Sedavý životný štýl ohrozuje zdravie každého z nás nebezpečným spôsobom. Nedostatok pohybu je často spojený s vážnymi chorobami, ako je stres, hrubé črevo, poruchy srdca a napätia. Telo a myseľ potrebujú neustálu rovnováhu. Preto musíme vedieť, ako si udržať zdravie, bez nebezpečenstva a ako byť energický, aby sme mohli prechádzať činnosťami každého dňa. Ľudia si musia osvojiť zdravý štýl stravovania, správne stravovacie správanie a disciplinovaný životný štýl. Je dôležité byť vyvážený fyzicky, psychicky a emocionálne. Musíme vedieť, ako sa správne stravovať a udržiavať svoje telo v harmonickom tvare. Na dosiahnutie týchto aspektov je potrebné správne spájať potraviny, ktoré denne konzumujeme, a kombinovať ich s hydratáciou, odpočinkom a športom.Šport ponúka veľa výhod pre telo i myseľ a je zdrojom našej mladosti a regenerácie. Je kontraindikované hladovať, aby sa schudlo, čo je dôležitejšie pre udržanie požadovaných dlhodobých výsledkov, nielen pre dosiahnutie cieľov.
Zdravá strava spojená s cvičením a dostatkom odpočinku vás udrží energickou a pomôže vám bojovať proti stresu alebo iným zdravotným rizikám.
Ak sa v minulosti nekládol dôraz na nedostatok pohybu a nepovažovalo sa to za také veľké nebezpečenstvo pre ľudí, v súčasnosti je sedavý životný štýl považovaný odborníkmi za chorobu. To je príčinou veľkého množstva mimoriadne závažných chorôb a chorôb.
Ak máte problémy s hmotnosťou a chcete urobiť zmenu, ciele, ktoré ste si stanovili, sa dajú dosiahnuť iba diétou, ale výsledky sa udržia iba na krátky čas. Napriek tomu, že každému chýba čas, cvičenie je pre zdravie nevyhnutné. Ak nemáte čas ísť do posilňovne alebo do parku, môžete cvičiť doma. Môžete sa tiež rozhodnúť pre výstup po schodoch výmenou za výťah alebo pešo po niekoľkých staniciach výmenou za hromadnú dopravu. Vyberte si prechádzku v parku, namiesto jazdy autom, alebo športujte s priateľmi za účelom cvičenia a zábavy.
Nedostatok pohybu vedie k organizmu so spomalenými funkciami, zhoršenou obranou a zníženou fyzickou kondíciou. Tento aspekt ohrozí vaše každodenné činnosti a bude mať vplyv na priberanie. Nedostatok pohybu vedie aj k obezite, srdcovým chorobám, cukrovke, vysokému krvnému tlaku, poruchám trávenia a duševným poruchám. Okrem toho absencia športu vedie k starnutiu, celulitíde a zníženiu imunity.
Rozhodnite sa pre vyvážený životný štýl, v ktorom budete kombinovať zdravé jedlá s cvičením a odpočinkom!