Iuliana Marciuc schudla 8 kg a začala s posilňovňou „Som o 12 rokov mladšia! „Akú diétu držíte a ako
I uliana Marciuc schudla 8 kg a v posledných mesiacoch som brala telocvičňu vážne, hoci nikdy nebola športovkyňou. Odpoveď lekára - "Dole kilá!" Iulianu to tak šokovalo, že skončila so športom trikrát týždenne a teraz sa cíti o 12 rokov mladšia. Strava, ktorú Iuliana Marciuc dodržiava, nie je nijako zložitá, dbá však na to, aby kombinovala bielkoviny so zeleninou a chlieb si nechávala iba na raňajky.
Iuliana Marciuc nikdy nepomyslela na to, že má problémy s hmotnosťou, ktoré by ju mohli poslať do posilňovne alebo k výživovej poradkyni. Vyhodnotenie v špecializovanom salóne, ktoré odhalilo, že jej metabolický vek je o sedem rokov viac ako je vek uvedený v bulletine, ju však vyviedlo z komfortnej zóny.
„Prvýkrát som sa zmobilizoval, aby som šiel na konzultáciu, kde mi vyhodnotili a zbili počítač, asi o sedem rokov starší ako môj vek. Potom nasledoval ďalší úder, keď som išiel k lekárovi a veľmi milý lekár mi povedal: Dolu s kilogramami! Ja, ktorý sa považujem za ... nie som skvelý, ale aj tak nie som obézny. Úprimne ... niekedy, keď som fotografoval alebo natáčal, som si myslel, že si musím narovnať chrbát a dávať pozor, aby mi nebolo vidieť brucho, čo sa mi nepáčilo, ale bolo to dobré ... Každopádne ma šokovalo, keď mi povedal: Dole kilá! “, Iuliana Marciuc si pamätá.
Vďaka návšteve telocvične trikrát týždenne a diéte, ktorá vylučovala chlieb a sladké jedlá, televízna hviezda schudla osem kilogramov za menej ako šesť mesiacov. Najväčším úspechom však nie je to, ale skutočnosť, že sa znížil jeho metabolický vek.
„Omladol som o 12 rokov, čo je neuveriteľné! Takže teraz som oveľa mladší ako som. Nebolo to pre mňa ťažké, pretože atmosféra je veľmi vzrušujúca, pretože v tú hodinu už nemyslíte na nič, je to hudba, sú to mladí a milí tréneri. Aj dnes som hovoril s jedným z trénerov, že oblasť, v ktorej tuk útočí prvýkrát, sa líši od človeka k človeku. Prvýkrát mi zaútočil na nohy. Adrian je chlap, ktorý chodí roky do posilňovne trikrát týždenne a snaží sa ma určiť tiež, ale chodí do posilňovne a ja ho nemám rád. “, hovorí priateľka Adriana Enacheho.
Čo zje Iuliana Marciuc
Šport je v živote Iuliany literou zákona, ale rešpektuje tiež pokyny výživového lekára.
„Rešpektujem to, čo som sa dozvedel na prvom stretnutí o výžive, a to najmä to, ako vyzerá tanier. Tanier by mal pri každom jedle vyzerať s kúskom mäsa, trochu zelene a veľkosť päste je uhľohydrát a až po tréningu až po stole, inak vôbec. Chlieb jem iba ráno. Jedávam tri jedlá denne, s rovnakými taniermi, bielkovinou veľkou ako moja dlaň, zeleninou a tukmi veľkými ako päsť a v tréningové dni môžem pridávať sacharidy, teda ryžu, cestoviny, chlieb, zemiaky, rovnako ako svoju dlaň. Dva litre vody denne, bez kávy, aj tak nepijem, bez alkoholu, z ktorého si aj tak na večeru vypijem iba pohár, ružu; Vyradil som ho. A bez mliečnych výrobkov. V druhom týždni som priniesol trochu mlieka, syra “, povedala Iuliana Marciuc.