Izometricko-izotonická kontrakcia (FORTA) - Weider Rumunsko

kontrakcia

Izometrická/izotonická kontrakcia (FORTA). Sila je schopnosť generovať napätie z inej odolávajúcej sily. Silové tréningy a cvičenia vám umožňujú tonizovať a zväčšiť svalovú hmotu. Tento aspekt nám ponúka veľa výhod. Zvýšená svalová sila sa dosiahne iba svalovou kontrakciou bez ohľadu na jej typ (izometrický alebo izotonický). Existuje celý rad ďalších techník, ako je neuroproprioceptívne uľahčenie svalov, ktoré priamo nezvyšujú svalovú silu, ale uľahčujú kontrakciu.

Izometrická kontrakcia

Izometrická kontrakcia spôsobuje najrýchlejší nárast sily a prirodzene produkuje svalovú hypertrofiu, ale menej.

Izotonická kontrakcia

Izotonická kontrakcia je najbežnejšou kontrakciou svalov. Vyskytuje sa so zmenou dĺžky svalov, spôsobuje pohyb kĺbov, preto sa považuje za dynamickú kontrakciu. Počas celého pohybu zostáva kontrakčné napätie teoreticky rovnaké.