Ja a diéta Dukan Cremsnit Dukan - plavba

Piatok 30. novembra 2012

Cremsnit Dukan - plavba

Je to veľmi ľahké a veľmi dobré. Vyrábam ho v silikónovom podnose typu Chec, aby som si uvedomil veľkosť. Môžete ho však vyrobiť v akejkoľvek nádobe, ak chcete, ak je silikónová alebo tepelne odolná, aby sa nelepila

- 3 vajcia
- 2 lyžice ovsených otrúb
- 3 šálky mlieka 0,1
- pol obálky pudingu doktora Oetkera
- rumová esencia, sladidlo podľa chuti

Porazte všetko v mixéri. Nalejte do podnosu alebo vybranej misky. Vložíme do vyhriatej rúry na 200 stupňov do väčšej panvice, do ktorej zalejeme vodou. Keď je navrchu zhnednutá, je hotová. Nevyberajte z rúry, kým rúra nevychladne, aby ju neopustila.

Nakrájajte po úplnom vychladnutí v chladničke. Budete prekvapení, keď uvidíte, že pojednania tvorili iba na spodku torty pult:)

cremsnit

8 komentárov:

3 šálky mlieka, čo znamená, koľko ml?

https://www.facebook.com/note.php?note_id=204086336297959 pozrite sa, prečo puding nie je dobrý ani na plavbe!

Vidíme veľa otázok a komentárov k pudingom bez tuku. Dlho sme o nich diskutovali s doktorom Dukanom a verdikt znie: Počas fáz útoku a plavby NIE JE povolený puding. Tu je dôvod, prečo: aj keď je pripravený s beztukovým mliekom, obsahuje úplne príliš veľa sacharidov na to, aby ste ich mohli konzumovať príležitostne počas prvých dvoch fáz. Aby sme demonštrovali naše tvrdenie: keďže puding sa konzumuje hlavne ako občerstvenie, porovnáme ho s ostatnými položkami, ktoré sa zvyčajne konzumujú ako občerstvenie - grécky jogurt bez tukov. Okamžitý puding bez tuku/bez cukru: jedna porcia (4 oz) obsahuje 0,5 oz sacharidov Beztučný grécky jogurt: jedna porcia (4 oz) obsahuje 0,03 oz sacharidov Inými slovami, puding, dokonca aj tuk bez cukru - bezplatná verzia obsahuje 16-krát viac sacharidov ako grécky jogurt. Pudingy sú vonku až do fázy konsolidácie!