Ja a môj blog žijeme keto
Ahoj, som rád, že si tu!
Ja som karen Žijem v Drážďanoch so svojimi dvoma dcérami, pracujem v IT spoločnosti ako projektový manažér a technický konzultant. A od začiatku roku 2016 som mal novú záľubu - tento blog tu.
Je to, akoby sa môj celý život obrátil naruby.
Nikdy v živote ma nebavilo športovať. Vždy som si bol istý, že neviem variť a že som niečo iné ako dobrá žena v domácnosti. Taktiež od narodenia mojej druhej dcéry som bola len jedna vec: Dick. To je osobná záťaž, cítite sa menejcenní a utiera sa to do vašej práce. Mal som nekonečné komplexy menejcennosti a každopádne som si myslel, že celý svet je lepší ako ja.
Vyskúšal som už veľa diét ... FDH, Almased, „vyvážená nízkokalorická strava“, s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín, s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Niektoré veci priniesli niečo z krátkodobého hľadiska, niektoré veci iba zhoršili. Svoju doterajšiu „kariéru v chudnutí“ som pre vás zhrnul do môjho príbehu.
Niekedy všetko zmení jedno rozhodnutie.
Odkedy som sa rozhodol pre ketogénnu diétu, cítil som sa ako znovuzrodený a s istotou prechádzam životom. A toľko sa stále mení!
Šport sa stal súčasťou môjho života, v kuchyni neustále varím a pečiem nové recepty a s čoraz väčším úspechom sa nimi snažím inšpirovať svoje deti.
Vždy som bol zvedavý človek. Chcela by som všetkému porozumieť, pochopiť a naučiť sa. Neustále sa usilujeme uviesť všetko do rovnováhy. To bolo presne to, čo som pre seba nemohol urobiť. To, čo ma najviac trápilo, čo sa týka výživy, bolo vždy: „Prečo, dočerta, nechudnem? Čo robím zle? Prečo to jednoducho nie som schopný urobiť? “
Najväčšia výzva
V živote ma nebavilo tráviť veľa času v kuchyni. Varenie ma nikdy nebavilo a jedlo bolo skôr „nevyhnutnosťou“ - aj keď som často od frustrácie jedla príliš veľa. To však bola pre mňa tiež najväčšia výzva na začiatku zmeny stravovania. Čo aj tak jem?
Teraz spätne môžem povedať: V minulosti som vždy riešil stravu, možno aj výživu, ale nikdy nie sám so sebou. A zmena stravovania je vždy zmena životného štýlu. Mne sa to nikdy nestalo.
Ketogénna diéta znamenala v mojom živote obrat o 180 stupňov. Môžem si opäť vychutnať jedlo a už nemám zlé svedomie. Pretože sa môžem najesť úplne plný - pokiaľ si vyberám správne jedlá. Ale je to ľahké, pretože môžem vynechať všetko, čo mi predtým robilo bolesti žalúdka a opuchnuté nohy: ovocie a sacharidy všeobecne.
Raz sa život úplne obrátil naruby
Najväčšia zmena je však iná.
Celý život sa za seba hanbím. Za to, že som taký tučný, že som to jednoducho nemohol vyzliecť a a a. Myslel som si, že nikdy nie som dosť dobrý na nič. Nezáleží na tom čo.
S intenzívnym zaujatím ketogénnou stravou som sa prvýkrát stretol so sebou a veľa som sa o sebe dozvedel. Zrazu nebolo všetko vždy zlé, začal som rozumieť svojmu telu a dozvedel som sa, čo to odo mňa vlastne chce.
Spoznal som zaujímavých ľudí na internete, Facebooku a v rôznych skupinách, ktorí rovnako ako ja len kráčali cestou ketogénnych zmien stravovania. Veľa som sa naučil od ostatných a na oplátku môžem veľa odovzdať iným. Medzitým to robím tu na svojom blogu.
Už len to je zvláštna zmena.
Nie diéta, ale spôsob života
Ketogénna strava pre mňa nie je diétou, ktorej cieľom je dosiahnuť za určitý čas určitú váhu. Hmotnosť vnímam ako „vedľajší účinok“.
Pre mňa je to spôsob života. Môžem si dovoliť konečne znova žiť ...
Vo svojom blogu tu by som sa s vami rád podelil o svoje skúsenosti, možno spoznáte samého seba a môžem poskytnúť malú motiváciu. Samozrejme, všetko nikdy nebolo vždy bezproblémové a rád o tom budem kúsok po kúsku informovať.
Dúfam, že vás baví čítanie mojich mnohých príspevkov a teším sa na živú výmenu s vami!
Moje najlepšie články na blogu
Tento článok bol zdieľaný 42-krát!
Zdieľajte článok aj so svojimi priateľmi. Zdieľanie je starostlivosť!
Tento príspevok má 14 komentárov
Moin Karin,
pekná stránka s množstvom inšpirácií, ďakujem.
Hľadám však väčšiu váhu prostredníctvom keto diéty (1,73 m/46 kg). Máte pre mňa nejaké tipy?
Mnohokrát ďakujem vopred.
vrelo Angelika
Milá Angelika,
V tomto vám pomôže aj ketogénna diéta. Moja dcéra mala tiež podváhu a teraz dosiahla dobrú váhu pomocou keto.
S pozdravom, Karen
Páni ... Som ohromený množstvom užitočných informácií na vašom blogu.
Mám veľa vstupov, ktoré si prečítam v priebehu najbližších dní 🙂
Chcel som vám povedať, že je to naozaj zábavné čítať tu, pretože vidíte, že ste do toho vložili toľko vášne a nadšenia.
Myslím, že som na túto tému našiel svoj obľúbený blog (ako keto začiatočník) 🙂
Veľa pozdravov z Göttingenu ...
Thomas
Ahoj Thomas,
vitajte tu na mojom blogu!
Som veľmi rád, keď všetko, čo som o svojom živote s keto napísal za posledných pár mesiacov a rokov, pomáha aj niekomu inému. Pretože potom všetko úsilie nebolo márne 🙂
S pozdravom, Karen
ahoj karen
Varím pre svoju dcéru ketogénne jedlo už 16 rokov, ale bohužiaľ to musí mať celý život .
Ahoj Elena,
potom dúfam, že tvojej dcére veľmi pomôže ketogénna strava!
Moja dcéra (16) so mnou tiež jesť úplne ketogénne a cíti sama veľa zlepšení, najmä čo sa týka pozornosti a koncentrácie.
Všetko najlepšie,
Karen
Ahoj Paul,
Ďakujem pekne za komentár, vždy ma obzvlášť teší takáto spätná väzba! 🙂
Pretože to je to, čo chcem dosiahnuť: dať nádej, keď sa to zdá byť beznádejné. Povzbudzujte vás, že pri veľkej trpezlivosti môžete dosiahnuť veľa, tiež alebo hlavne po zdravotnej stránke.
Zostaňte naladení, zvládnete to aj vy! A som šťastná, ak vás môžem svojím blogom ešte trochu sprevádzať.
Všetko najlepšie pre teba, Karen
Milá Karen, som tiež žena z Ossi, ktorá sa narodila v 75 rokoch a mala rakovinu. Tiež by som sa chcel dozvedieť viac o ketogénnej strave a mojím hlavným cieľom je dosiahnuť požadovanú váhu a potom ju udržať. Bohužiaľ som už vyskúšal toľko vecí a mám problém mať neustále chuť k jedlu, aj keď som jedol 10 minút predtým alebo keď jem niečo, na čo mám chuť a to ma naštve ... Lg od Anji z Bavorska
Milá Anja,
Spočiatku s ketom som bol vždy hladný a hladný ... a potom som už len jedol. Prirodzene vyhovujúce keto, ale často až príliš veľa kalórií. To vôbec nevadilo, naopak, bol to najlepší čas na chudnutie 🙂 To, čo tam bolo, si môžete pozrieť v mojom blogu: https://www.living-keto.de/rezepte-community/rezepte-uebersicht /. Recepty sú zoradené podľa dátumu a na začiatku som mala veľa cukríkov 😉
S pozdravom, Karen
Ahoj karen,
vsetko sa cita jasne a upravene a velmi pekne dakujem za snahu.
Teraz stručne niečo o mne a mojej športovej vášni: závodné/MTB jazdenie. Každý rok sa zúčastňujem obrovského podujatia „Nove Colli“. Jedná sa o závodný cyklistický okruh v Taliansku s dĺžkou 205 km, ktorý sa uskutoční tento rok 21. mája. Pretože to naozaj nie je hračka, mám obavy, že dovtedy „nebudem“. No budem trpezlivý a nech to na mňa len tak príde. Ak máte záujem, poviem vám, ako som na tejto ceste dopadol.
Majte sa dobre a s pozdravom
Ahoj Wolfgang,
samozrejme mám záujem a som rád, keď o tom informujete!
Veľa šťastia 🙂
S pozdravom, Karen
Dúfam, že by som mohol vniesť trochu svetla do tmy? 🙂