Jablká zlepšujú hladinu lipidov v krvi a pomáhajú vám chudnúť

Jablká majú svoju dobrú povesť oprávnene, sušené priaznivo ovplyvňujú krvné hodnoty. Pomáhajú vám tiež pri chudnutí.

zlepšujú

Každý, kto zje okolo 70 gramov kúskov alebo plátkov sušeného jablka denne, si za pár mesiacov výrazne zlepší hladinu lipidov v krvi. Chráni to predovšetkým zdravie obehu a srdca. Americkí vedci uskutočnili štúdiu s postmenopauzálnymi ženami, ktorá to dokázala. Okrem obvyklej stravy ženy konzumovali dennú dávku sušených jabĺk, čím znižovali hladinu LDL cholesterolu, „zlého“ cholesterolu, v priemere o 23 percent.

Nenašli sa žiadne výrobky.

Hodnota „dobrého“ HDL cholesterolu stúpla približne o 4 percentá. V porovnávacej skupine, ktorá jedla slivky, sa účinok nenašiel. Skutočnosť, že sušené jablká majú vysoký obsah fruktózy, nemala nijaké negatívne následky na váhu účastníkov testu - naopak: schudli v priemere o 1,5 kg. Vedcov prekvapili aj pozitívne účinky na cholesterol. Štúdia sa uskutočnila na 160 ženách vo veku od 45 do 65 rokov počas jedného roka, polovica dostala jablká, druhá polovica sušené slivky.

Hodnoty v krvi sa merali na začiatku štúdie a potom štvrťročne, teraz prezentované výsledky sa získali po šiestich mesiacoch. Vedci pripísali súvisiace chudnutie pektínom, vláknine obsiahnutej v jablkách, ktorá má plniaci účinok. Celkovo sa uvádzalo, že ťažko môže existovať niečo zdravšie ako jablká.

Posledná aktualizácia 2. decembra 2020 o 10:48/Affiliate odkazy/obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API