Jablko denne, čisté zdravie

Si tu

Jablko denne udrží lekára preč. Tak znie americké príslovie v preklade. Je to úplná pravda. Pravidelne konzumované jablká majú veľa zdravotných výhod. Presne to sa deje v našom tele, keď konzumujeme toto ovocie také populárne v našej krajine!

jablko denne

Čo obsahujú

Veľa vitamínov, minerálov (najmä draslík, síra, fosfor, vápnik, horčík, sodík, železo a fluorid), voda a vláknina. Vitamín A má antioxidačné vlastnosti, vitamíny B1 a B2 zabraňujú zápalu v pokožke, vitamín C posilňuje imunitu. Jablká tiež obsahujú fenoly a flavonoidy, ktoré sú prirodzene protinádorovými látkami. Sú prítomné v buničine aj v šupke, a preto je najlepšie zjesť jablko so šupkou (vopred dobre umyté).

Aké účinky majú

Jablková vláknina stimuluje trávenie a zabraňuje zápche, fluorid chráni zuby a pektín v zložení je látka, ktorá pomáha riadiť vstrebávanie cukru do krvi. „Pektín a iná vláknina v jablkách tiež pôsobia proti cholesterolu. V skutočnosti bránia vstrebávaniu cholesterolu a uľahčujú jeho elimináciu. Konzumácia jabĺk vás teda chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami. Ďalšou zložkou jablka je kvercetín, ktorý pomáha predchádzať zápalovým ochoreniam, ako je reumatoidná artritída, astma či dokonca svalové kontrakcie, “vysvetľuje odborník na výživu Gianluca Mech. Pravidelne konzumované, dokonca aj v kúrach, jablká stimulujú detoxikáciu tela a pomáhajú eliminovať ťažké kovy. V neposlednom rade zabraňujú riziku respiračných ochorení, ako sú astma alebo bronchitída.