Jablková diéta chudne rýchlo a zdravo; Fitness výživa
Vlad Cristian · Publikované 22. novembra 2013 · Aktualizované 5. mája 2015
S touto diétou budete môcť stratiť pár centimetrov v páse. Celulitída vybledne, dokonca sa pokožka rozjasní (jablká sú detoxikačné - toxíny v tele môžu byť na pokožke zvýraznené cez pupienky, čierne bodky, červené škvrny). Antioxidanty v jablkách majú navyše účinok proti starnutiu.
Tu je trojdňové menu!
- 1 šálka kávy alebo zeleného čaju
- 200 g jogurtu s 2 lyžicami celých zŕn
Občerstvenie: 2 jablká
Obed: 1 šalát pripravený z: 60 g celozrnných cestovín; 100 g čerstvého tvarohu; 300 g varenej zelenej fazule; 2 lyžice olivového oleja
Občerstvenie: 1 jablko
- 150 g grilovaného rybieho mäsa + 1 pečený zemiak
- 100 g šalátu s paradajkami
- 1 káva alebo zelený čaj
- 200 ml odstredeného mlieka s 2 lyžicami ovsených vločiek
Občerstvenie: 2 jablká
- 150 g hnedej ryže so zeleninou a olivovým olejom a 100 g grilovaných kuracích pŕs
- 150 g šalátu s paradajkami a uhorkami
- 3 jablká
- 300 ml zeleninovej krémovej polievky
- 1 alebo varené
- 1 jablko