Jablková diéta; stratiť 4 kg za 5 dní Stránka s výživou Je súčasťou rodiny RV

Jablková diéta - schudnite 4 kg za 5 dní

výživou
Jablková diéta je to ideálna strava, keď premýšľame, ako veľmi rýchlo schudnúť. Rovnako ako oddelená strava alebo iné diéty, aj diéta obsahujúca iba jablká má niekoľko variantov. Môžeme sa rozhodnúť, že budeme jesť iba jablká, alebo môžeme držať diétu, v ktorej jablká dopĺňajú denné jedlá. Fytonutrienty z jablka regulujú hladinu cukru v krvi. Jablko je veľmi cenné ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínov a minerálov potrebných pre zdravé telo. Jablko obsahuje antioxidanty, má kardiovaskulárne účinky, spomaľuje trávenie sacharidov, stimuluje pankreas k vyššej produkcii inzulínu, prináša výhody v boji proti astme alebo rakovine pľúc, zmierňuje makulárnu degeneráciu očí. Jablko je bohaté na vitamín C, B6, draslík, vláknina, udržuje cholesterol pod kontrolou a posilňuje ďasná. Ak trpíte prekyslením, môžete jablko zmiešať s mrkvou alebo ho môžete zjesť po upečení bez cukru.

Po 5-dňovej šokovej diéte s jablkami sa vaše telo zbaví toxínov, zlepší sa váš metabolizmus, a tým sa zníži vaše percento tuku v tele so zrakom.
Jablková diéta. Menu na 5 dní

Mesiace:
Raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)

Utorok:
Raňajky - 2 jablká
Obed - jablkový a zeleninový šalát s dvoma plátkami chudého syra, posypaný iba citrónovou šťavou
Večera - 3 jablká

Streda:
Raňajky - jablko, plátok celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky
Obed - jablko, šalát len ​​z polovice šalátu, 2 strúhanej mrkvy a polovice cibule
Večera - 3 jablká

Štvrtok:
Raňajky - jablko, plátok chudej kuracej alebo morčacej šunky a plátok celozrnného chleba
Obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka
Večera - 3 jablká a miska odtučneného mlieka a celozrnných výrobkov

Piatok:
Raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba
Obed - jablko a šalát zo zeleniny s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez šupky
Večera - 3 jablká

Výhody Strava s jablkami - strava nezahŕňa vysoké náklady, stravovací plán sa dá ľahko dodržať, podporuje sa spotreba vody, podporuje sa detoxikácia tela a predchádza sa zápche.

Nevýhody Jablková diéta - predstavuje obmedzujúcu nízkokalorickú stravu, ktorá môže spôsobiť prekyslenie žalúdka a po skončení 5-dňovej diéty má veľa ľudí tendenciu sa prejedať a chudnúť.

Upozornenie: Nedržte túto diétu dlhšie ako 5 dní! Jedná sa o nízkokalorickú stravu, ktorá môže mať vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, únava, závraty, podráždenosť a úzkosť. Pre veľmi citlivých to môže viesť k mdlobám.

Po ukončení diéty tiež pokračujte v konzumácii najmenej 1 - 2 jabĺk denne a nevracajte sa k nezdravým stravovacím návykom.

Tento článok je majetkom stránky Nutrition Page a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek stiahnutie obsahu je možné vykonať iba v rozsahu do 500 znakov, s uvedením zdroja a s odkazom na stránku tohto článku.