Jablková diéta Zdravá, nekomplikovaná a rýchlo schudnutá

Jablková diéta: chudnite zdravo a nekomplikovane

rýchlo

Chudnutie bez diéty funguje ľahko s konzumáciou jablka pred každým jedlom. Pocit hladu pri tejto jablkovej diéte je znížený do takej miery, že automaticky zje menej.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Jablko: ideálny základ pre stravu

Vďaka svojim zložkám je jablko mimoriadne zdravé jedlo, a preto prirodzene vytvára ideálny základ pre stravu. Vysoký obsah pektínov pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zatiaľ čo vitamín C, polyfenoly a kvercetín podporujú zdravý krvný tlak tým, že udržujú cievy elastické a zabezpečujú hladký chod krvi. Nakoniec bór a mangán v jablkách chránia kostnú látku pred osteoporózou. Jablká tiež poskytujú enzýmy a ovocné kyseliny, ktoré zvyšujú metabolizmus a spaľovanie tukov.

Pred každým jedlom vždy jablko

Schudnúť bez diéty sa dosiahne konzumáciou čerstvého jablka pred každým jedlom. Do hry vstupujú súčasne dve výhody. Na jednej strane v jablku získate veľa vlákniny, ktorá stimuluje trávenie. Na druhej strane jablko tlmí nepríjemný pocit hladu a potom zabezpečí, že pri následnom jedle neprijmete toľko kalórií. Pri výbere jedla nemusíte dodržiavať ani špeciálne stravovacie pravidlá. Zníženie kalórií sa deje výhradne prostredníctvom menších dávok. V zásade platí, že jablková diéta vôbec nie je diétou, pretože funguje bez pravidiel. Preto hovoríme o chudnutí bez diéty.

  • Diéta podľa krvnej skupiny:Čo prináša individuálna strava?
  • Vlastný experiment:Paleo diéta - skúsenosti s výživou z doby kamennej
  • Tenký vo vašom spánku:Ako funguje Papeova diéta?
  • Ryžová diéta:Rýchly úspech, ale nie z dlhodobého hľadiska
  • Vedľajšia strava: V každodennom živote mierne chudne

Variácie od Apple poskytujú dostatok rozmanitosti

Riziku, že po niekoľkých dňoch jablkovej diéty nebudete môcť vidieť jablko, môžete čeliť rôznymi odrodami jabĺk. S trochou kreativity môžete jablko začleniť aj do jedla, zostáva znížený pocit hladu a chudnutie bez diéty je rovnaké ako pri čistom jablku. Možností je veľa. Takže si môžete nakrájať jablko na müsli, jablko upiecť alebo uvariť kari jablkovú ryžu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.