Jablková kompótová diéta - 4 kg týždenne - Ľudské telo - Lekárske informácie, diéty na chudnutie,
A kúra na chudnutie vyrobený z jablkového kompótu je dosť obmedzujúci, ale odborníci na výživu sa domnievajú, že vám pomôže rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy: asi 3 - 4 kilogramy týždenne. Care2.com píše, že počas tejto diéty je potrebné piť veľa vody, konzumovať jablkový kompót bez cukru, slepačiu polievku a každý deň cvičiť.
03Na druhej strane, toto kúra na chudnutie s jablkovým kompótom je veľmi dobrý na detoxikáciu. Táto strava konzumuje veľa tekutín, nesmiete jesť soľ, takže nemôžete zadržiavať vodu v tele a vylúčiť všetky toxíny.
Raňajky
Ak máte záujem dodržiavať takúto diétu, musíte mať na pamäti, že na raňajky si dáte šálku jablkového kompótu a ďalšie dve hodiny ďalšiu šálku. Taktiež počas dňa je potrebné skonzumovať minimálne 4 šálky kompótu.
Obed a večera
Na obed je uvedená porcia kuracej polievky a na večeru je dobré zjesť porciu kuracej polievky. Ak stále cítite potrebu jedla, môžete si dať aj tretiu porciu polievky.
odporúčanie
Odborníci tvrdia, že musíte byť opatrní, pretože akonáhle táto diéta skončí, je dobré pokúsiť sa dodržiavať diétu, ktorá zahŕňa grilované mäso, jogurty, celozrnné výrobky a šaláty.
Musíte vylúčiť sacharidy, čaje, kávu, alkohol a sýtené nápoje. Okrem toho je dobré zmenšiť porcie a na konci každého dňa pripraviť zeleninový šalát.
Ak máte v úmysle horieť rýchlejšie, môžete jablkový kompót dochutiť trochou škorice. Odborníci odporúčajú, aby ste v prípade, že sa chystáte mať dieťa, dojčíte alebo patríte medzi ľudí, ktorí majú problémy s hladinou cukru v krvi alebo trpia určitými stavmi, ako je cukrovka, obličkové kamene, srdce alebo ochorenie pečene. nebolo by dobré prijať tento drastický variant liečby chudnutím.
Aký je ideálny vek na chudnutie?
Na druhej strane musíte mať na pamäti, že strava súvisí aj s vekom. Odborníci zistili v amerických štúdiách na Princetonskej univerzite, že ideálny vek na začatie diéty je 32 rokov pre ženy a 31 rokov pre mužov.
Asi 82% z tých, ktorí odpovedali na prieskum uskutočnený spoločnosťou Forza Supplements, je vek 30 rokov zlomovým bodom v živote, ktorý je veľmi dobrý na chudnutie.
Okolo 40. roku života by bolo dodržiavanie diéty ťažšie, pretože fyzický vzhľad by nebol taký dôležitý, uviedla takmer polovica opýtaných. Asi 60% respondentov uviedlo, že vo veku 20 rokov je pravdepodobnosť diéty nižšia, pretože v tomto veku nie sú ľudia zosobášení a viac sa bavia.
Viac ako 30% opýtaných uviedlo, že vekové rozpätie 30 - 35 rokov je najlepším prostriedkom na chudnutie a asi 56% žien uviedlo, že chudnutie po pôrode je pre nich jednoduchšie.