Jablková strava v rozšírenej verzii E-chudnutie
Schudnite zdravo a efektívne pomocou jablkovej diéty a získate závideniahodnú postavu.
Jablká sú u nás najkonzumovanejším ovocím, a preto sa plne nachádzajú na rumunských stoloch.
Diéta na báze jabĺk zahŕňa pomerne obmedzujúcu stravu, s nízkym počtom kalórií, pričom jablká sú, ako vieme, chudobné na kalórie a vitamíny, nie sú príliš bohaté.
Ak nie ste zástancami drastických diét, môžete si prispôsobiť túto jablkovú diétu, variantov, o ktorých je táto strava známa, je veľa.
Pozri kategóriu prírodných produktov na chudnutie Vegis
Vyberte si z viac ako 200 prírodných produktov na chudnutie, ktoré vám vyhovujú na získanie ideálnej hmotnosti. Môžete sa rozhodnúť pre čaje, kapsuly alebo krémy. Zdravé chudnutie znamená dlhodobé chudnutie, dlhodobú, ale účinnú liečbu. Navrhujeme, aby ste si vybrali z týchto produktov, pretože sú odporúčané špecialistami.
Existuje veľa variantov jablkovej diéty, teda diéty, ktorú je možné dodržiavať od niekoľkých dní do niekoľkých desiatok dní.
Jablková strava je však subkalorická, preto je potrebná opatrnosť v obdobiach, keď udržujeme telo na nízkom kalorickom a výživovom príjme.
Rozdiel medzi touto diétou a inými diétami, ako sú napríklad kalorické (napríklad v prípade kapustovej polievky), vyplýva zo skutočnosti, že jablko je jedlo, ktoré prijíma a obľubuje oveľa väčšie množstvo ľudí ako ten, kto uprednostňuje kapustu. Pokiaľ ide o dlhšie časové obdobia, táto motivácia môže stačiť na to, aby ste sa rozhodli a rozhodli sa medzi niektorými druhmi stravovania.
Tu je štruktúra stravy s jablkami:
Ráno: malý jogurt, 100 g nízkotučného tvarohu, 1 plátok celozrnného chleba, polovica strednej paradajky, malá uhorka, polovica papriky;
Obed: 200 g grilovaných kuracích pŕs, zelený šalát s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a lyžičkou oleja, 500 g jabĺk;
Večer: 500 g jabĺk, 500 g jogurtu.
ráno: vajíčko s 2 plátkami chudej šunky a krajcom celozrnného chleba alebo 100 g ovsených vločiek bez pridania cukru a 250 ml jogurtu
Obed: - 250 g rýb alebo varených rýb, 200 g teľacieho mäsa, 200 g chudého morčacieho mäsa, na výber z týchto druhov mäsa
- šalát môže byť vyrobený zo šalátu alebo z iných kombinácií zeleniny, paradajok s uhorkami a cibuľou, čiernej reďkovky s jablkami a cibuľou
Večera: ponechajte si 500 g jabĺk, ale namiesto jogurtu môžeme skonzumovať 200 g chudého kravského syra alebo plátok jedeného na obed.
S touto diétou neprekračujte 30-dňový interval a ak si ju chcete zopakovať, počkajte minimálne 30 dní, kým sa v tomto režime znovu začne.