Zdravé chudnutie @ Prax Tobias Emrich Reutlingen

Pokiaľ ide o dlhodobú zmenu zloženia tela, naše rady sa neobmedzujú iba na počítanie kalórií, ideálnej hmotnosti alebo indexu telesnej hmotnosti. Za krátky čas môžete stratiť veľa telesného tuku. Ale často sa za krátky čas znova zapne.

tobias

Zmena stravovania spočíva v zmene návykov.
Návyky nám pomáhajú uľahčovať náš život. Nemusíme myslieť ani na veľkú časť našich každodenných činností. Vďaka našim zvykom.
Zvyk je aj naša strava. To, čo jeme, kedy jeme a v ktorých situáciách jeme viac či menej, určujú naše zvyky. Čím dlhšie sa takýchto návykov držíme, tým pevnejšie sa zakotvia v našom mozgu. Toto ukotvenie musí byť uvoľnené.

Motivácia, s ktorou niečo robíme, je ROZHODUJÚCIM faktorom, pretože CHCEME ODMENAŤ.

So zmenami v stravovaní a správaní môže trvať až 3 roky, kým sa nové správanie stabilne integruje. Preto si to uvedomte skôr, ako sa rozhodnete pre ďalší program „valcha abs za pouhých 12 týždňov“.

My v ZTT neveríme v radikálne zmeny v stravovaní. Pretože vieme: náš mozog miluje malé kroky. Pracujeme preto krok za krokom a dlhší čas, nielen aby sme dodržiavali „stravu“, ale aby sa zdravé stravovanie stalo novým zvykom, nad ktorým už netreba myslieť.