Jablkové bielkovinové fašírky - Články v blogu

jablkové

Uspokojte svoj hlad, energiu a výživové potreby pomocou týchto lahodných, mäkkých a zdravých tyčiniek, ktoré obsahujú kvalitné bielkoviny, sacharidy a tuky, ako aj prísady, ktoré vyvážia hladinu cukru v krvi.

KUCHÁRKA GINA HUDSON VYTVORILA NÁSLEDUJÚCI RECEPT NA BIELKOVINY, KTORÝ SI MÔŽETE NA SEBE PRIPRAVIŤ ZA JEN 15 MINÚT. HLAVNÝ INŠTRUKTOR NA ŽIVOM SVETLE KULINÁRNEHO ÚSTAVU, HUDSON VYTVÁRA ZDRAVÉ RECEPTY NA AKTÍVNY ŽIVOTNÝ ŠTÝL. GINAHUDSON.COM.

Mokrá prísada
● 2 banány, pyré
● ½ šálky mandľového masla (alebo orechového masla podľa vášho výberu)
● ½ šálky čistého kokosového nektáru (alebo tekutého sladidla podľa vášho výberu)
● 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu

Sušené prísady
● 1 ½ šálky ovsených vločiek
● 1 šálka ovsených vločiek, celá
● 1 ½ šálky sušených, nasekaných jabĺk
● 1 šálka pohánkovej múky
● ½ šálky čistej vylisovanej a dehydrovanej pohánkovej krúpy alebo kashy (Kasha je vyprážaná pohánka)
● ½ šálky hrozna
● ½ rozdrveného kokosového pohára
● ¼ šálky konopných semien
● 2 čajové lyžičky mletej škorice
● ½ čajovej lyžičky citrónovej kôry (žltá časť citrónovej kôry)
● ¼ čajová lyžička muškátového orieška
● ¼ čajová lyžička soli

Neignorujte mlieko po tréningu! Po ďalšom tréningu by sa vám malo dostať do rúk mlieko alebo mliečny nápoj. Nová štúdia, ktorá porovnávala mliečne nápoje s nápojmi so sacharidmi a elektrolytmi, zistila, že účastníci, ktorí konzumovali mliečne nápoje, si po tréningu ponechali o 30 až 50 percent viac tekutín z nápoja. Vedci pripisujú lepšie zadržiavanie tekutín väčšej dostupnosti energie, bielkovín a sodíka v mliečnych nápojoch.