Jablkové škoricové energetické guľky - zdravé občerstvenie medzi tým
Pre ten malý prírastok energie medzi nimi nemusí byť vždy niečo nezdravé na občerstvenie. Máme pre vás skvelú energetickú guľu z jablka a škorice.
Zdravé jablkové guľky sú zvonka chrumkavé a zvnútra šťavnaté. Chutia vynikajúco ako škorica a jablko. Navyše obsahujú iba prírodné a zdravé zložky.
Vynikajúce energetické škorice z jablka a škorice sú ideálne na prípravu medzi jedlami a majú tiež nízky obsah cukru a tuku. Guľôčky bez cukru sú tiež skvelým a zdravým občerstvením pre deti, na ktorom si určite pochutnajú.
Recept na jablkovú guľu je veľmi ľahký a je možné ho pripraviť aj vopred. Ak sú vzduchotesne utesnené, energetické guľky vydržia niekoľko dní. Takže vždy máte doma niečo, čo si môžete vziať so sebou ako zdravé občerstvenie alebo malé občerstvenie.
Obtiažnosť: ľahké
Čas prípravy: cca 20 minút + 30 minút doba pečenia
Počet porcií: 30 guličiek
Ingrediencie pre chrumkavé jablkové škoricové energetické guľky:
2 lyžice agávového sirupu, medu alebo xylitolu
Príprava:
1.) Rúru predhrejte na 160 ° C zhora aj zdola.
2.) Na guľky jemne rozmixujte jablká a 100 gramov ovsených vločiek v mixéri.
3.) Zvyšné ovsené vločky, škoricu a sladidlo dobre zamiešame do tekutej zmesi. Podľa potreby dosladiť.
4.) Zmes necháme 10 minút odpočívať.
5.) Malé porcie lyžičkou odrežeme a vytvarujeme guľky.
6.) Energetické guľky poukladáme na pekáč vyložený papierom na pečenie a pečieme v rúre pol hodiny. V polovici doby pečenia raz otočte.
7.) Keď sú guľky rovnomerne zhnednuté, vyberte ich z rúry a nechajte trochu vychladnúť.
Tieto energetické gule sú veľmi premenlivé. Napríklad, ak chcete, môžete nasekať tmavú čokoládu a pridať ju do davu. Skvelú chuť dodajú rôzne sušené ovocie, ako sú hrozienka, brusnice, sušené marhule atď.
Je tiež dobré pridať do zmesi nasekané orechy. To dodáva guľkám extra chrumkavosť a tiež obsahuje viac zdravých tukov.
Pokiaľ chcete, môžete guličky ešte horúce vyvaľkať v zmesi škorica-xylitol;.
Jablká sú úžasné jedlo. Sú regionálnym produktom a dodávajú telu množstvo vitamínov a minerálov. Napríklad obsahujú veľa vitamínu C, kyselinu listovú, ako aj draslík, železo, horčík a vápnik. V lahodnom ovocí sú aj niektoré sekundárne rastlinné látky.
Jablká sú tiež bohaté na vlákninu vďaka pektínu, ktorý obsahujú, a môžu stimulovať vaše trávenie. Nie nadarmo sa hovorí „Jedno jablko denne udrží lekára preč“.
Jablko nie je populárne len ako rýchle občerstvenie, ale dá sa použiť aj na veľa spôsobov v kuchyni. Napríklad na sladké jedlá, ako sú koláče, jablkový kastról, kompót, jablková omáčka a pod.
Ale jablká sú výborné aj do korenených jedál. Vyskúšajte náš tuniakový jablkový šalát. Je to naozaj potešenie.
Veľa šťastia pri vyskúšaní nového receptu. Užite si lahodné energetické gule!