Jahoda je sen o chudnutí - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 176. Jahody sú zdravé a štíhly. Pretože nemajú takmer žiadne kalórie, ich potešeniu sa medze nekladú.

Jahodový čas je labužnícky čas. A za predpokladu, že chutné bobule nezkazíte pridaním cukru alebo smotany, urobíte svojej postave obrovskú službu. Pretože jahody pozostávajú z približne 90 percent vody a takmer neobsahujú žiadne kalórie, môžete ich jesť, ako chcete, aj medzi tým.

Vysoký obsah vitamínu C.

Kráľovná bobúľ obsahuje veľa vitamínov. Najmä obsah vitamínu C je vysoký a dokonca aj trpasličí pomaranče a citróny. Ak zjete 200 gramovú misku jahôd denne, vaša potreba vitamínu C je už splnená. Plody sú navyše plné minerálov, ako je vápnik, zinok a železo. Sú tiež bohaté na vlákninu, ktorá zaisťuje dobrú sýtosť a stimuluje pohyby čriev.

Predjedlo, dezert alebo hlavné jedlo

Jahody sú mimoriadne všestranné. Pri troche fantázie sa dá obohatiť každé jedlo alebo môžu vzniknúť vaše vlastné výtvory. Hneď na začiatku dňa sú najchutnejšou ingredienciou pre müsli. Jahody na obed? Rozhodne! Či už ako predjedlo, ako dezert alebo ako obohatenie k hlavnému jedlu. Dajte sladkému, jemnému a bezkonkurenčne aromatickému švajčiarskemu sezónnemu ovociu príležitosť hrať vo vašej letnej kuchyni vedúcu úlohu.

Vďaka krátkym prepravným trasám prichádzajú miestne jahody do obchodu úplne zrelé a sú veľmi aromatické. Majú tiež menej pevnú dužinu, pretože dovážané jahody sa často chovajú kvôli prenosnosti. Vďaka novým kultivačným technikám je teraz možné zber švajčiarskych jahôd až do októbra. Dôležitými pestovateľskými oblasťami sú východné Švajčiarsko, centrálna plošina, západné Švajčiarsko a Wallis.

Takto sa to robí:

Nie je veľa potravín, ktoré môžete zjesť toľko, koľko chcete, bez toho, aby ste pribrali.
S obsahom vody 90 percent a mimoriadne nízkym obsahom kalórií sú jahody vynikajúcim príkladom labužníckeho ovocia.
Aj keď zjete 200 gramov jahôd denne, konzumujete iba dve až tri percentá z vašich celkových kalórií.
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a minerálov sú jahody tiež veľmi zdravé.
Jahody sú jedným z mála ovocia alebo bobúľ, ktoré môžete jesť medzi jedlami, ak chcete schudnúť.
Pocítite chuť švajčiarskych jahôd bez toho, aby ste pridali také hrozné veci ako cukor alebo smotana.
Je oveľa lepšie vymyslieť vzrušujúce výtvory, aby ste si jahody mohli vychutnať nielen ako dezert, ale aby ste ich mohli začleniť aj do hlavných jedál.
Jahody krájajú skutočne dobrú postavu, najmä v súvislosti s rôznymi šalátmi, zeleninou, ale aj mäsom atď.

Záver:

Jahodová sezóna je pravdepodobne najlepším obdobím v roku. Leto je ešte mladé a teploty ešte nie sú príliš vysoké. Takže je čas sa rozmaznávať niekoľkými kalóriami, ale s veľkou chuťou, a nechať svoju nutkanie pohybovať sa.

Náš tip:

Bestseller „Aeschbacherova diéta“ Teraz si môžete v našom obchode kúpiť zväzky 1 a 2. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.