Jahodová diéta Schudnete 4 kg za pouhých 7 dní!
Piatok, 19. apríla 2019, 12:00 Zdroj: REALITATEA.NET
Jahodová strava: Jahody sú skvelým pomocníkom v boji proti nadbytočným kilogramom
Jahodová strava: Tieto plody majú nízky obsah bielkovín, sú bohaté na vitamín C a kyselinu listovú a pomáhajú vám zhodiť až 4 kilogramy za týždeň.
Jahody urýchľujú črevný priechod, obsahujú 90% vody, zabezpečujú minerálnu rovnováhu, udržiavajú hlad na uzde a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.
Niekoľko štúdií navyše preukázalo, že pravidelná konzumácia jahôd pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitu a dodáva telu energiu.
Jahodová strava: Preto vás jahodová diéta nenechá slabými, pretože tieto plody obsahujú vlákninu, bielkoviny, vitamín C, vitamíny skupiny B, horčík, meď, vápnik, draslík a kyselinu listovú.
Tu je príklad, ako vyzerá jedálniček dňa s jahodovou diétou
Raňajky: prírodný jahodový koktail (jedna šálka jahôd, plus jedno z odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu a 2 kvapky vanilkovej esencie), nesladená káva alebo čaj, varené vajce.
Obed: šalát s paradajkami a odtučneným syrom, grilované kuracie prsia, šálka jahôd.
Večera: Špenátový pokrm, 150 gramov dusenej ryby a posypaný citrónovou šťavou.
občerstvenie: nízkotučný jogurt s 3-4 jahodami alebo 5-6 surovými mandľami.
Jahodová diéta: Potraviny povolené
Počas 7 dní by vaša strava mala obsahovať okrem jahôd aj hviezdy ako špenát, loboda, šalát, reďkovky, zelenú cibuľu, v kombinácii s chudým kuracím mäsom, morčacím mäsom alebo rybami.