Jahody Plody sú také zdravé a prospešné
Jahody sú zdravé - majú úžasnú rozmanitosť prísad. Sú v sezóne od mája do októbra. Presne v tomto období by ste ich mali jesť, aby ste mali veľkú radosť zo svojho zdravia.
Zdravé zázračné ovocie: jahoda
Aj keď si jahodu pravdepodobne doprajete iba ako chutnú pochúťku, sladké ovocie má úžasnú rozmanitosť zdraviu prospešných vlastností.
- Vitamíny - Ak konzumujete miestne jahody, obsah vitamínov je najvyšší, pretože sa predávajú miestne čerstvo zozbierané. Obsah vitamínu C je znateľne vysoký. Je to 60 mg na 100 g odváženého ovocia. Toto množstvo môžete rýchlo skonzumovať iba so 6 až 7 plodmi.
- Proti starobe - Jahody sú bohaté na antioxidanty. Osvedčené sú zložky ako kvercetín, katechín alebo kampferol a luteín. Ak budete jesť každý deň niekoľko jahôd, zastavíte proces starnutia svojich buniek. Napríklad vrásky sa opäť vyhladia.
- tehotenstvo - Tehotné ženy potrebujú kyselinu listovú, aby sa ich malé nenarodené dieťa mohlo optimálne vyvíjať. Namiesto doplnkov výživy si môžete dať na jahodách aj občerstvenie, pokiaľ na ne znášate. V 100 g ovocia je 43 mikrogramov kyseliny listovej.
- Stratiť váhu - Jahoda má nízky glykemický index. Obsahujete iba 32 kcal na 100 g. To znamená, že červené plody môžete konzumovať bez váhania, aj keď chcete alebo musíte dodržiavať diétu. Profitujú z toho aj diabetici.
- Spať - Stopový prvok mangán, ktorý obsahuje, podporuje produkciu dopamínu a melatonínu. Posilňuje tiež fasciu. Vďaka tomu sa po večernej porcii jahôd lepšie vyspíte a po každodennej porcii získate lepšiu náladu.
Účinok proti chorobám
Jahody sa odporúčajú všetkým. Sú veľmi dobre znášané, s výnimkou tých, ktorí sú alergickí na ovocie alebo majú inú neznášanlivosť.