James Zeta diéta alebo ako sa nám podarí schudnúť 8 kilogramov len za 4 dni!
Chceme schudnúť čo najrýchlejšie a najjednoduchšie. V ideálnom prípade by sme nemali hladovať, jesť všetko, čo chceme, a nehýbať sa. Takéto niečo bohužiaľ nie je možné. Diéta Jamesa Zeta nás našťastie učí, ako schudnúť až 8 kilogramov len za 4 dni.
Viem, že sa zdá byť neuveriteľné, ale ak zostanete pri mne, uvedomíte si, že existujú také rýchle diéty, ktoré nám pomáhajú zbaviť sa nadbytočných tukov.
Veľmi záleží na tom, čo robíme po zhodení týchto kilogramov. Pokračujeme v nezdravých stravovacích návykoch? Alebo sa pokúsime osvojiť si zdravý životný štýl a naučíme sa, ako sa starať o svoju postavu.
Čo obnáša diéta Jamesa Zeta?
Základný princíp tejto diéty je celkom jednoduchý a ľahko sa dodržiava. Ak sa vyzbrojíme trpezlivosťou a vôľou!
Za štyri dni musíme obmedziť príjem kalórií a naučiť sa správne kombinovať potraviny.
Môžeme jesť zeleninu, bielkoviny a ovocie (iba v malom množstve). Proteín je v strave Jamesa Zeta veľmi dôležitý, pretože nám umožňuje udržiavať svalovú hmotu a zdravé telo.
Zeleninu a ovocie budeme jesť aj medzi jedlami, ako občerstvenie. Voda a vláknina nám teda pomôžu cítiť sa dlhšie dlhšie plné.
Na raňajky si môžete dať polovicu grapefruitu, mäsových bielkovín a kávu bez cukru. A po zvyšok dňa by zelenina, vajcia, kuracie mäso a bielkoviny mali byť jedlami, ktoré konzumujete.
Aké jedlo sa odporúča počas diéty Jamesa Zeta?
Odporúča sa konzumácia: zelenina (napr. Zelené fazuľky), mäso (kuracie, hovädzie mäso), vajcia, ovocie (ale v malých dávkach, ktoré musia obsahovať grapefruit).
Diéta James Zeta nám umožňuje jesť steak (tj. Grilované mäso v rúre) so zeleninou (surovou alebo varenou). Občerstvenie môže byť ovocie, ale v malom množstve a hlavne citrusové. Do šalátov môžete použiť olivový olej, ale musíte použiť iba zdravé tuky.
Nemusíte brať doplnky výživy ani pripravovať rôzne komplikované jedlá. Musíte len variť jednoduché, čo najzdravšie jedlá, ktoré budete jesť. Teda varením, parením alebo pečením.
Cvičenie nie je potrebné, ale ak chcete, môžete si ho precvičiť. Neublížia vám, práve naopak, pomôžu vám pekne formovať svaly. Ale to je výlučne na vás. Či ich budete praktizovať alebo nie.
Všetko, čo potrebujete vedieť o diéte James Zeta!
Pretože za štyri dni skonzumujete veľmi málo kalórií, pravdepodobne nebudete mať energiu potrebnú na športovanie. Po ukončení diéty však treba zahrnúť pohyb.
Táto strava nie je indikovaná ani odporúčaná pre žiadny typ človeka. Z tohto dôvodu vám odporúčam vyhľadať radu odborníka.
Mali by ste vedieť, že schudnúť 8 kilogramov len za 4 dni nie je pre náš organizmus nevyhnutne dobrá vec. Dokonca ani také rýchle priberanie na váhe, za taký krátky čas, nie je indikované!
Namiesto toho sú zásady stravovania veľmi dobré. Jedzme a varíme zdravo. Stravovať sa diverzifikovane, správne hydratovať a rovnomerne cvičiť.
Najlepšie a najdlhšie trvajúce stravovacie návyky prijímame zdravo.