Jamie Oliver a 4 pravidlá pre zdravé stravovanie • Ahoj Iasi •
Svetovou hviezdou sa stal pomocou kampaní, ktoré inicioval pred kamerami, Jamie Oliver hovorí, že zdedí kuchársky talent po svojich rodičoch, ktorí vlastnili reštauráciu, kde Jamie strávil detstvo. V poslednej dobe je iniciátorom hnutia „Revolúcia potravín“, čo je program, ktorý ponúka Američanom štýl zdravého stravovania, ktorý nadväzuje na úspech vo Veľkej Británii prostredníctvom „Ministerstva výživy“, najväčšej národnej kampane zameranej na podporu ľudí, aby sa vzdali stravovania. typu rýchle občerstvenie a návrat k zdravému zvyku varenia.
V roku 2010 v rámci televízneho programu ABC „Jamie’s Food RevolutionJamie pracoval na zlepšení školskej výživy a zriadil a komunitná kuchyňa v Huntingtone v Západnej Virgínii, aby ľudí naučili, ako variť od nuly.
Dnes inšpiruje ľudí kdekoľvek na podporu zdravého stravovania. Food Revolution je teraz globálne hnutie oslovujúce komunity po celom svete prostredníctvom siete dobrovoľníkov, ktoré poskytujú lepšie vzdelávanie v oblasti zdravého varenia.
Štyri zlaté pravidlá
Pripravte si jedlo sami
- Príprava dobrého jedla od nuly je jednoduchá zručnosť a ak to zvládnete, ušetríte peniaze, budete sa cítiť dobre a vy, vaša rodina a priatelia sa vydáte správnou cestou k zdravému životu. Variť sa môže naučiť každý.
Zapojte deti do kuchyne!
- Sila príkladu je najlepším medzníkom vo vzťahu rodiča a dieťaťa. Ak rodič vychováva svoje dieťa vysvetľovaním, prečo sú niektoré potraviny zdravé a iné ich naopak nevychovávajú v smere zdravého výberu potravín, považujú ho za partnera pri rozhodovaní, ktoré sa ho dotýkajú, môžeme hovoriť o zdravom štarte na ceste k vyváženému životnému štýlu.
Para, rúra, wok
- Jamie Oliver odporúča variť jedlo v rúre, dusené, grilované alebo varené rýchlo vo woku. Nezabudnite tiež, že väčšina zeleniny je v surovom stave veľmi chutná a dá sa na tenké a rýchle plátky nakrájať pomocou škrabky na zeleninu. Použite ich do farebných šalátov spolu s jedlom vareným čo najjednoduchšie.
Prečítajte si štítky
- Najlepšie produkty sú produkty s jednoduchou receptúrou bez mnohých prísad, kde je zoznam prísad krátky. To naznačuje menej spracovaný produkt, a teda zdravší.