Jane Fonda odhaľuje, čo jej pomáha zostať fit v 80. Herečka neverí v diéty
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Pokiaľ ide o výživu a fitness, 80-ročná americká herečka Jane Fonda neprestáva zlepšovať svoj životný štýl. Kniha a jej zbierka DVD s tréningami priniesli senzáciu v 80. rokoch, ktorá je dodnes považovaná za fitness guru, pretože herečka dokáže vyzerať neuveriteľne.
Dvojnásobná držiteľka Oscara a dvojnásobná držiteľka ceny BAFTA sa Jane Fonda rozhodla vyvinúť životný štýl, ktorý jej pomôže zostať čo najaktívnejším vo filmovom priemysle. Cesta umelca však nebola vždy ľahká. V roku 2010 podstúpila po diagnostikovaní rakoviny prsníka operáciu prsníka. V tom istom roku sa dozvedel, že trpí artrózou, a lekári mu povedali, že zomrie, ak nevyrieši svoj problém s bulímiou. Okrem toho podstúpil operáciu na odstránenie rakovinovej formácie v dolnej pery. Jane Fonda urobila v 80. rokoch senzáciu vďaka sérii DVD s fitness, píše womansday.com
Ako si 80-ročná americká herečka Jane Fonda udržuje svoj vzhľad
Čo najviac pohybu, jogy a lyžovania
Jane je každý deň na prechádzke a je fanúšikom jogy a lyžovania. „Nikdy neprestanem, najdôležitejšie je stále sa hýbať, zostať aktívny, čo nás udržuje silnými,“ povedala herečka pre Daily Mail.
Vekové tréningy
„Je veľa vecí, ktoré už nemôžem robiť ako kedysi, takže robím veci bezpečnejšie na môj vek,“ povedala herečka pre Zdravý život. „Dvíham ťažšie váhy a pohybujem sa pomalšie. Ale hýbte sa stále, bez ohľadu na vek. Udržiavanie aktívneho tela je absolútne kritické. Aj keď ste na invalidnom vozíku, hýbte aspoň rukami, “povedala Jane.
Verte v dlhodobé zmeny životného štýlu, nie v diéty
„Väčšina diét sa zameriava na chudnutie a ukladá dočasnú (a často nezdravú) obmedzujúcu stravu. Tento scenár nás, bohužiaľ, núti zlyhať, “vysvetlila Jane vo videu pre BeFit. Namiesto toho Jane odporúča zmeniť celý váš životný štýl a zamerať sa na svoje zdravie. Herečka odporúča nájsť si zdravo mysliacich priateľov, ustanoviť si pravidelný tréningový režim, začať deň výživnými raňajkami a dopriať si drobné potešenie z jedla, napríklad z času na čas kúsok čokolády.
Radšej zostáva zaneprázdnená, ako by mala ísť do dôchodku
V 80 rokoch Jane nie je pripravená odísť z pracovného života. „Potreboval som stálu prácu. Je ťažké byť 80-ročným hercom a pracovať pravidelne - ľudia zabúdajú, že tak žijeme, “povedala Jane pre Daily Mail .
Najdôležitejšia lekcia pre elegantné starnutie
„Nesnaž sa byť dokonalá, je to už prehraná bitka a budeš len nešťastná,“ povedala Jane. Spôsobená úzkosť spôsobí, že budete jesť, piť príliš veľa alebo si vypestovať inú závislosť. Namiesto toho spotrebujte svoju energiu introspekciou. „Meditujem 45 minút, až hodinu, každý deň, čo ma udržuje v pokoji,“ povedala Jane Fonda.