Ako schudnúť pomocou autohypnózy

Podľa názoru hypnoterapeuta Eugena Popu, prezidenta Rumunského združenia pre hypnózu, všetko opúšťa našu myseľ. "Žalúdok ukladá toľko, koľko mu dávame a vie, ako sa má zvládnuť, ale myseľ je tá, ktorá riadi celé telo. Myseľ vám hovorí, že ste slabí, keď máte v skutočnosti 10 - 15 kíl navyše, myseľ vám hovorí, aby ste sa prejedali, keď ste zdôraznená, rovnaká myseľ vám hovorí, že je lepšie sedieť celý deň v kresle a pozerať televíziu a že šport je zbytočné úsilie, všetko začína v mozgu, kde programujeme, kým sme a kým sa chceme stať. programujeme si myseľ, potom pre nás už nebude problém ani chudnutie “, vysvetľuje špecialista.

"Keď prežívame autohypnózu, máme to neustále pod kontrolou, rozdiel je však v tom, že naša pozornosť je zameraná na nejaký bod alebo stimul. V tom štádiu je podvedomie oveľa vnímavejšie k návrhom, ktoré chceme sprostredkovať. Je to ako keď si uvedomíme svoje dýchanie. Dýchame stále, ale nie vždy si to uvedomujeme, “hovorí Eugen Popa.

Aké sú kroky na zníženie hmotnosti pomocou autohypnózy?

1) Začnite s jasnou predstavou. Ako chceš vyzerať Nie koľko kilogramov chcete získať alebo koľko chcete schudnúť, ale ako chcete vyzerať?

2) Určte, ako sa chcete cítiť, keď máte požadovaný tvar a rozmery

3) Pomaly, hlboko, 5-krát sa nadýchnite a vydýchnite, zakaždým vdýchnite uvoľnenie a vydýchnite stres a napätie. Pri každom opakovaní relaxujte hlbšie a prirodzenejšie

4) Mentálne opakujte obrázky so sebou tak, ako chcete, aby vyzerali a cítili sa.

---