Japonská strava alebo ako schudnúť 15 kilogramov za TRI TÝŽDNE! Anténa 1

Extrémne jednoduchý spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, je japonská strava. Môžete ju sledovať minimálne tri dni, podľa počtu kilogramov, ktoré chcete roztopiť.

strava

kilogramov

schudnúť

japonská

japonská

Extrémne jednoduchý spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, je japonská strava. Môžete ju sledovať minimálne tri dni, podľa počtu kilogramov, ktoré chcete roztopiť.

Japonská strava je strava založená na ryži, a preto musíte v prvý deň tejto diéty uvariť 250 gramov ryže, je však dôležité rozhodnúť sa pre čiernu, červenú alebo celozrnnú pšenicu a nepoužívať soľ ani olej.

Neskôr je druhý deň venovaný rybám, a preto môžete zjesť až 500 gramov rýb, grilovaných alebo pečených, s citrónom. Tesnenie však nemusí byť vo vašom menu.

Tretí deň je rovnako ako prvý deň tiež pre ryžu. Jedzte 250 gramov ryže a cvičte, aby ste nepriberali.