Japonská strava so zelenými banánmi, vhodná pre každý vek
Nízky kalorický príjem a veľké množstvo škrobu obsiahnutého v banánoch robia z tohto ovocia ovocie, ktoré dokáže zmeniť vašu postavu. Prvé pravidlo je, že banány by mali byť zelené a mala by sa prísne dodržiavať strava.
Diéta má japonský pôvod, pretože ju vytvoril Hitoshi Watanabe, odborník na výživu, ktorý tvrdí, že každá žena môže schudnúť. Ľuďom s nadváhou sa odporúča, aby túto diétu považovali odteraz za jediný významný spôsob spaľovania kalórií, uviedol lekár.
Japonská strava. Rovnako ako aj to, ako jesť zelené banány?
Na raňajky si dajte banán! Môžete jesť dva, ak chcete, ale nemusíte si plniť žalúdok banánmi, stačí skonzumovať maximálne dva banány. Uistite sa, že banány sú čo najviac zelené. Počas diéty by ste nemali jesť žiadne iné ovocie, poznámky secretele.com.
Po banánoch môžete skonzumovať toľko vody, koľko chcete. Či už je to pohár alebo 2-3, nie je to žiadny problém. Myšlienka je nejesť do poludnia nič iné.
Potom zjedzte obed a večeru ako obvykle a podávajte akékoľvek jedlo. Najesť by ste sa nemali neskôr ako 19.00 h. Odporúča sa polovičné množstvo hlavných jedál. Môžete sa však pokúsiť čo najviac vyhnúť vyprážaným jedlám. Počas diéty nie sú povolené dezerty.
Účinok banánov na telo
Banány sú nabité odolným škrobom, ktorý aktívne stimuluje proces chudnutia. Je dôležité mať na pamäti, že nie všetok škrob je rovnaký, delí sa na stráviteľný a odolný škrob. Baktérie premenia rezistentný škrob na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré vyživujú bunky a prispievajú k ľahkému tráveniu.