„Japonská vodná kúra“ vám pomôže schudnúť
Ranný rituál
Nielen to, koľko vody vypijeme, ale aj to, aký rytmus je rozhodujúci pre naše zdravie a náš úspech pri chudnutí. Táto práca je prinajmenšom medializovaným trikom v oblasti stravovania, ktorý nesie názov „japonská vodná terapia“ alebo „japonská vodná terapia“. Povieme vám, ako a či vám tento trik pomáha pri chudnutí.
Ako funguje japonská úprava vody?
Tento veľmi citovaný vodný trik je v zásade len o pití vody každé ráno - veľa z toho.
Môže nám však jednoduchý každodenný ranný rituál pomôcť priblížiť sa k našej pohodlnej váhe? Podľa zástancov japonského hydroterapeutického programu je to určite možné! Pretože podľa Focusu účinnosť tohto dietetického triku už dokázali štúdie Japonskej lekárskej asociácie, teda Japonskej lekárskej asociácie. Nepodarilo sa nám však o tom nájsť presný dôkaz.
Presný návod na trik chudnutia, ktorý nájdete na nespočetných online portáloch, je nasledovný:
- Okamžite po prebudení a pred umývaním zubov vypite štyri poháre vody (každý 160 ml).
- Na prvé jedlo dňa počkajte najmenej 45 minút.
- Potom raňajkujte ako obvykle.
- Medzi každým jedlom musia byť asi dve hodiny.
Skutočne tento trik na chudnutie funguje?
Pitie vody na prázdny žalúdok ráno nie je zlý nápad - ako pre vaše zdravie, tak aj pre vašu postavu. Vďaka tomu sa posilní vaše trávenie, ktoré potom pomôže telu lepšie spracovať raňajky. 45-minútová čakacia doba po rannom pití vody zaručuje, že vaše telo už beží na plné obrátky skôr, ako zjete prvé jedlo.
Druhá výhoda: Každý, kto si už naplnil žalúdok vodou, má pri raňajkách oveľa menší hlad. Tento aspekt vodného režimu má teda dokonalý zmysel a môže vám pomôcť zhodiť pár kíl. A: Každý, kto pije veľa vody, dokonca aj počas celého dňa, robí niečo dobré pre svoju pokožku, posilňuje imunitný systém a podporuje obličky pri vyplavovaní odpadových látok a toxínov z tela.
Akú vodu mám piť?
Na chudnutie je v zásade vhodná každá voda, perlivá alebo bez nej. Hlavná vec je, že je nesladená. Nehybná voda je však pre váš gastrointestinálny trakt ľahšia, pretože sa až tak nenafukuje.
Tu nájdete informácie o tom, ktoré značky vody odporúča „Stiftung Warentest“ v Nemecku a prečo by ste mali úplne prepnúť na vodu z vodovodu:
Podľa Stiftung Warentest: Víťaz testu neperlivej minerálnej vody z nemeckých supermarketov
Problém s vodoliečbou
Na tento diétny trik by sa však nemalo pozerať nekriticky. Pravidlá japonskej vodnej liečby by tiež mali uvádzať, že s každým pitím by ste mali počkať dve hodiny, kým sa napijete nabudúce. V niektorých prípadoch sa to však neodporúča, napríklad pre staršie alebo choré osoby, ako aj v lete, keď sú vysoké teploty alebo po cvičení. Takže vždy pravidelne pite dostatok vody (asi 1,5 až 2,5 litra denne, podľa toho, ako ste aktívny) - s tým sa nemôžete pokaziť.
Chcete chudnúť zdravo, aby ste sa cítili pohodlnejšie? Potom okrem dostatočnej spotreby vody zohráva hlavnú úlohu aj vaša strava. Tu vo videu si môžete pozrieť, ktoré päť potravín by ste mali mať doma vždy:
Záverom teda je, že japonská vodná kúra je skutočne vhodná na stimuláciu metabolizmu a v najlepších prípadoch na zhodenie pár kíl.
Páčilo sa vám „Takto vám japonská vodná kúra pomáha pri chudnutí“? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.