Japonský trik so skvelými výsledkami! Čo ak si ráno dáte banán -

Banány sú zdravé a sýte a japonský lekár tvrdí, že ak si dáte jednu ráno, účinky sú úžasné.

skvelými

Raňajková strava s banánmi je v Japonsku známa. Vytvorila ho lekárka Sumiko Watanabe z Osaky, ktorá s jej pomocou schudla 17 kilogramov.

Tu sú pravidlá banánovej diéty.

Na raňajky si dajte banán

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody pri izbovej teplote. Na raňajky musíte jesť iba banán alebo dva. Ak ste za 30 minút stále hladní, zjedzte niečo ľahké, čo nemá viac ako 200 kalórií.

Obed a večera

Je vhodné večerať do 20:00. Bolo by ideálne, aby posledné jedlo dňa bolo o 18.00, ale ak sa vám nedarí, môžete začať o 20.00 a pokúsiť sa postupne večerať skôr a skôr.

Na obed a večeru sa vyhýbajte vyprážaným jedlám a rýchlemu jedlu a vynechajte dezert. Vstaňte od stola skôr, ako sa budete cítiť plní, Japonci vylepšujú techniku ​​na 80%.

Pite iba vodu izbovej teploty a nesladené čaje.

Ak máte chuť na niečo sladké, do 15.00 môžete stále jesť štvorec tmavej čokolády.

Skúste spať 8 hodín v noci