Už žiadne pazúry lásky pod pazuchami - lepší a zdravý život
Dobré výsledky môžete dosiahnuť správnou stravou a cvičením.
Máš škaredé Láska rukoväte pod pazuchami, ktoré sú obzvlášť nepríjemné v lete? Je to veľmi častý, čisto estetický problém, ktorým trpí veľa žien bez ohľadu na vek alebo váhu.
Čo však môžete robiť s milostnými rúčkami pod pazuchami? Nepotrebujete žiadny kozmetický chirurgický zákrok, ktorý mimochodom nezaručuje, že sa tuk opäť nebude ukladať v oblasti podpazušia. Často je to genetická predispozícia!
Dnes vám odporúčame 5 tipov, ktoré vám pomôžu znížiť rukoväť lásky v podpazuší. Čítajte ďalej a dozviete sa o tom viac.
Ako sa vyskytujú pazúriky lásky v podpazuší?
Nemali by ste sa zbytočne obávať, pretože ako už bolo spomenuté vyššie, ide o veľmi častý problém žien.
Ak však milujete lepkavé oblečenie, rukoväte lásky môžu byť veľmi nepríjemné, ale tieto tipy vám môžu pomôcť. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je určiť príčiny:
- S pribúdajúcim vekom a príliš malým tréningom sa svaly v tejto oblasti ochabujú.
- Môže to byť aj prsné tkanivo v oblasti podpazušia, ktoré sa označuje ako polymastia, prítomnosť ďalších mliečnych žliaz alebo ďalšia bradavka.
- Spúšťačom môže byť aj lipóm. Ide o benígne nádorové ochorenie. Lipóm sa dá ľahko odstrániť a nespôsobuje ďalšie problémy.
- Možno za nesprávnu stravu môžu jednoducho rukoväte lásky v podpazuší, pretože prebytočný tuk sa môže ukladať kdekoľvek, nielen na bruchu alebo na zadku.
Ak sa však náhle objaví hromadenie tuku alebo sa tvoria pupienky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, pretože sa môže zapáliť lymfatická uzlina.
Stratégie na zníženie úchytov lásky pod pazuchami
1. Správna výživa
- Sacharidy z celých zŕn (ovsené vločky, ryža a celozrnné cestoviny, ražný chlieb)
- Zelenina (špenát, ružičkový kel, hrášok, mrkva, artičoky, zeler, uhorka)
- Strukoviny (šošovica, cícer)
- Citrusové plody (pomaranče a citróny)
- Vajcia
- avokádo
- banán
- Červené plody
- Kuracie a morčacie mäso
- olivový olej
- Chia semená
2. Nápoj na spaľovanie tukov
prísady
- 2 artičoky
- 1 liter vody
- 3 plátky ananásu
- Šťava z celého citróna
- 5 nasekaných mandlí
príprava
- Artičoky uvaríme vo vode.
- Ananás spolu s citrónovou šťavou a posekanými mandľami spracujeme v mixéri.
- Potom primiešajte prevarenú vodu z artičoku so zvyšnými ingredienciami. Artičoky si môžete pripraviť s olivovým olejom a citrónom a zjesť ich ako prílohu k obedu.
- Tento nápoj pite hodinu pred hlavným jedlom, dvakrát týždenne.
3. Cvičenie na posilnenie svalov paží
Na tieto cviky potrebujete iba 30 minút denne, na spevnenie a tonizáciu paží. Budete potrebovať činky a cvičebnú loptu a pohodlné oblečenie.
Tieto cviky opakujte a cvičte celkovo pol hodiny.
4. Doska alebo podpora nadlaktia
Toto cvičenie nie je ľahké, ale je veľmi efektívne. Vy by ste si mali každý deň dopriať 15 minút cvičenia.
- Začínate v štvornohej polohe na podložke.
- Položte prsty na podlahu a narovnajte nohy.
- Lakte sú ohnuté na podložke a ruky tvoria päsť.
- Teraz dvíhate svoje telo tak, aby tvorilo priamku.
- V tejto polohe vydržte 1 minútu a cvik opakujte tak často, ako môžete.
5. Veľmi efektívne proti úchopom lásky: dobrá podprsenka
Dobre padnúca podprsenka krája jemnú postavu! Musíte si len zvoliť správny model, aby ste nevideli rúčky lásky pod pazuchami.
- Vyhýbajte sa podprsenkám s malými košíčkami. Sú nielen zdraviu škodlivé, ale vedú aj k nepekným rolkám, ktoré sú viditeľné cez odev.
- Hľadajte konkrétne podprsenky, ktoré majú na boku malý otvor. Spravidla majú väčšie poháre a zvyčajne tiež širšie remienky.
Pomocou správnej podprsenky sa prsník dostane do formy a nevzhľadné tukové vankúšiky pod oblečením už nie sú viditeľné.