Jar - jarná strava
Pamiatky Algarve a Portugalska
Každý rok, keď začujete povzdych celého sveta, musím znova nasadnúť do svojich plaveckých kufrov. A vynárajú sa otázky, ktorá strava je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť čo najviac, veľa kíl.
Čo je ideálne jarné stravovanie?
Samozrejme ten, kde môžete pokračovať v kŕmení tak, ako ste zvyknutí, že? Alebo čokoládová diéta je tiež diétou, nad ktorou ľudia znova a znova bláznia. Správny?
Myslíš si, že ani to ma nikam nedostane? No, ponorme sa do tajomného sveta diét.
Aký je prvý krok k hľadaniu správnej stravy pre vás?
Prvá otázka, ktorú si musíte položiť: „Naozaj to chcem urobiť pre seba?“ A „Prečo chcem schudnúť?“ A „Koľko chcem schudnúť za aký čas?“
Ak viete, ako veľmi chcete schudnúť a prečo, potom viete, čo robíte, a máte motiváciu.
Položili ste si práve tieto otázky? Dobre, potom je rozhodnuté.
Aká strava mi vyhovuje?
Poznáš iba vodnú stravu? Potom vám predstavím ešte niekoľko. Výber je obrovský. Existujú diéty s nízkym obsahom sacharidov, džúsy, stredomorská strava alebo diéty s veľmi špeciálnymi jedlami, ako je zemiaková strava. B. Pri výbere existujú ifs a buts. A presne to s tým súvisí správna strava, pretože vám musí osobne vyhovovať.
Akou stravou sa môžem dostať?
Dobrá otázka. Ak ste v práci, potrebujete inú stravu ako napríklad žena v domácnosti, ktorá si môže slobodne organizovať čas a stravu.
Môžem v strave jesť to, čo mi chutí?
Áno, samozrejme, tak je stravovanie skutočne zábavné. Každý, kto si vyberie hotový stravovací plán, by si mal lepšie zvoliť jedlo, ktoré mu chutí, a ktoré sú dostupné v každodennej domácnosti.
Máte radi cestoviny? Potom hľadajte cestovinovú stravu. Máte radi ovocie? Potom začnite hľadať ovocnú stravu. Máte radi džúsy? Potom sa uchýlite k šťavovej diéte. Mimochodom, tieto sú už k dispozícii v vopred zabalených 7-denných škatuliach.
Dokážete posilniť stravu?
Pohyb, pohyb a pohyb. Nečakali ste to? 😉
Štandardná strava, domáce alebo výživové poradenstvo?
Ak ste vyskúšali veľa diét a neboli príliš úspešné alebo mimoriadne zdĺhavé, potom stojí za to navštíviť výživové poradenstvo. Odborník na výživu môže analyzovať, čo vám vyhovuje. Môže byť tiež dobrým spoločníkom počas diéty.
Štandardné diéty majú výhodu v tom, že je všetko regulované do posledného detailu a dá sa dodržiavať viac-menej naslepo.
Aj hotové diéty majú svoje výhody. Pretože je všetko naplánované na dni, môžete si dni usporiadať. Takže žiadne večere s priateľmi a iné pozvánky, aby ste neohrozili stravu.
Všetci nakupujú potraviny a doma majú len to, čo budú jesť, ako budú plynúť dni. Tieto jasné procesy sú vhodné pre každého, kto chce mať vo svojej strave priamy smer.
Domáce diéty môžu tiež celkom dobre fungovať. Väčšinou je to „zjesť polovicu“ a viac pohybu.
Najjednoduchšou stravou je viac pohybu, menej čipsov, menej sladkostí a menej alkoholu.