Jarná diéta, časť 5e, Relaxácia pre každý typ proti frustrácii a stresu

Stres? Myslíte si, že pomáha iba čokoláda. Sladká útecha aj napriek diéte pristane na bokoch. V piatej a poslednej časti jarnej diéty dáva odborník na výživu Sven-David Müller tipy, ako sa dá vyhnúť frustrácii a stresu z stravovania správnym relaxom.

Nezriedka sa nedostatok relaxácie kompenzuje jedlom, čokolády ako odmena za ťažký deň, hračka ako motivácia pre nadchádzajúce úlohy. Niet divu, že sa to čoskoro objaví na váhe.

Pretože jedlo je pre psychiku také dôležité, môžete sa držať diéty, iba ak pohladíte svoju dušu súčasne začlenením relaxačných fáz do každodenného života.

To, čo znie tak jednoducho a logicky, je často také ťažké implementovať. Mnoho ľudí nevie: čo ma aj tak uvoľňuje?

Odborník na výživu Sven-David Müller vo svojej knihe „Relaxácia“ rozlišuje päť druhov relaxácie:

V závislosti od typu nájdete relaxáciu v rôznych veciach:

Výraz „potrava pre nervy“ nie je náhoda. Existujú niektoré jedlá (okrem čokolády a iných kalorických bômb), ktoré vám dodajú silu a pomôžu vám relaxovať:

Tipy na knihu:

- Relaxácia od Almuta Carlitschecka a Svena Davida Müllera,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 strán, 12,90 eur

- 1001 tipov na relaxáciu od Susannah Marriott,
Dorling Kindersley, 192 strán, 16,95 eura

---