Jarná kúra
Leslie Kenton, veľmi úspešná autorka, ponúka v knihe „10 krokov, ako byť vždy krásna“, metódy a tipy na udržiavanie kondície, relaxačné cvičenia, výživa, telesný tréning a regenerácia energie. „Jarné upratovanie“, ktoré autor navrhuje, trvá desať dní a predstavuje režim založený takmer výlučne na surových potravinách.
Výskum na viedenskej univerzite ukázal, že nezdravé jedlá zlepšujú funkciu buniek, zvyšujú tón a vytrvalosť. Nepripravené jedlá (čerstvá zelenina, šťavnaté ovocie, prírodné semená, arašidy) konzumované počas desiatich dní povzbudia celé vaše telo a dodajú vám závideniahodný tón.
Takéto potraviny sú navyše bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a enzýmov. Pre tých, ktorí sú zvyknutí uspokojovať všetky svoje rozmary, však telo potrebuje prípravný deň, v ktorom budete konzumovať iba surovú zeleninu (ovocný a zeleninový šalát). Z dennej konzumácie vylúčite aj kávu, čaj, alkohol, chlieb a cestoviny.