Jarná strava so šalátom - schudnite až 7 kg za 11 dní - BodyGeek
Jar, ale najmä apríl je ten pravý čas na šalátovú kúru. Tento šalát je bohatý na živiny a nízkokalorický, takže je pre telo zdravý. Samozrejme musíme byť pri nákupe šalátu opatrní, pretože niektorí výrobcovia používajú na ošetrenie rastlín proti škodcom určité nebezpečné látky (pesticídy) a nedajú sa odstrániť umývaním vodou alebo varom. Preto by sa šalát mal kupovať od výrobcov na trhoch, ktoré ho pestujú správne bez pesticídov.
Šalát je pre telo veľmi zdravý.
- Šalát obsahuje veľké množstvo aktívnych prvkov a živín: vitamíny (A, C, K), antioxidanty, vlákninu, železo a ďalšie minerály.
- Pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.
- Zabraňuje cukrovke.
- Má upokojujúce vlastnosti, ak sa konzumuje pred spánkom, je pokojnejší.
- Odporúča sa rovnako ako iné rastliny (špenát, žihľava, púpava) v detoxikačných režimoch tela.
- Pomáha pri chudnutí za krátky čas.
- Lieči zápchu.
- Stimuluje trávenie a normalizuje jeho činnosť.
- Lieči alergie a dnu, detoxikuje organizmus, pomáha eliminovať zvyšky z hrubého čreva.
- Má príjemnú chuť, je ľahko stráviteľný a veľmi zdravý, preto je dobré ho podávať ku každému jedlu.
- Neodporúča sa pre ľudí trpiacich žalúdočnými poruchami.
Diéta so šalátom:
Je to najjednoduchšia strava, ktorú si môžete zvoliť, a najefektívnejšia a najrýchlejšia pre chudnutie. Každý deň si musíte pripraviť veľkú misku šalátu. Jedná sa o zdravý a príjemný spôsob, ako začať každé jedlo a získať pocit sýtosti bez konzumácie vysokokalorických jedál. Pripravte nasledovne: vezmite šalát, polámte listy a dobre umyte vo vode, potom prebytočnú vodu scedte, nakrájajte na malé kúsky alebo na vhodné kúsky a dochuťte trochou soli, citrónovej šťavy a zeleniny (kôpru a petržlenu) . Pre príjemnú chuť môžete pridať veľmi málo olivového oleja, ale bolo by vhodné ho zo stravy vylúčiť.
Pre bohatšiu chuť môžete šalát kombinovať s endívom, rukolou, špenátom a žihľavou. Ktorákoľvek z týchto zelených pomáha pri chudnutí. Žihľava obsahuje vitamín C, B1 a B2, karotén, flavonoidy, draslík, vápnik, mangán, železo, nikel, bór a ďalšie aktívne prvky, ktoré preukazujú antianemické vlastnosti tejto rastliny. Žihľava tiež upokojuje nervový systém, zlepšuje metabolizmus uhľohydrátov, stimuluje činnosť gastrointestinálneho traktu, vylučuje nadbytočné tekutiny z tela, bojuje proti únave, chudokrvnosti, vyčerpanosti a pomáha pri liečbe mnohých závažných chorôb: kolitída, hnačka, hemoroidy, reumatické choroby, dna, neuralgia, arteriálna bolesť atď. špenát má laxatívny účinok a pomáha rýchlo eliminovať črevné zvyšky a toxíny z obličiek. Má tiež kyselinu listovú, takže zabraňuje anémii, má vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele a príjem antioxidantov znižuje riziko degeneratívnych a srdcových chorôb.
Šalát má vysoký obsah vlákniny, takže vytvára pocit sýtosti, zapĺňa žalúdok a nenecháva priestor pre ďalšie potraviny, ktoré majú viac kalórií a sú tučné. Pri podávaní šalátu musíte listy pomaly a pomerne dlho žuť, takže pocit sýtosti získate rýchlejšie bez toho, aby ste toho veľa zjedli. Minerály a vitamíny v šaláte majú priaznivý vplyv na telo, pomáhajú posilňovať imunitný systém.