Jarné upratovanie pre telo, myseľ i dušu
Váš tréner NLP pre jasnú komunikáciu
Stratégie pre úspech, slobodu a šťastie.
cert. Tréner NLP
Jarné upratovanie pre telo, myseľ i dušu
Zima s dlhými tmavými hodinami spôsobuje, že sa mnoho ľudí cíti pomaly a apaticky. Ťažké stravovanie a sedavý životný štýl v tomto ročnom období z vás robia nielen fyzicky lenivých a ťažkých, ale aj psychiku. Zmeny nálady a dokonca aj depresie sú nežiaducimi následkami zimy. Urobte s tým niečo a zbavte svoje telo tejto záťaže! Jar je najlepší čas na to, aby ste sa zbavili indolencie očistením a detoxikáciou tela. Prečítajte si, ako to funguje.
Každoročne sa opakujúce zotrvačnosť Mnohí z nás to vedia po dlhej zime. Cítime sa apatickí, nemotorní a unavení. A intenzívna očista a detoxikácia tela je ideálny spôsob, ako naštartovať svoje telo a jednoducho striasť zimnú pomalosť - známu tiež ako jarná únava.
Aj keď sme pri vedomí Jedz zdravo a pitím najčistejšej vody nemôžeme uniknúť toxínom. Znečistenie vzduchu, vody a pôdy stresuje naše telo každý deň.
Naše telo vlastní telu vlastné orgány a detoxikačné systémy, aby nás chránili pred toxínmi a znečistením životného prostredia. Patria sem: Pečeň, žlčník a lymfatický systém. Pomocou zložitých procesov čistia telo zvnútra a chránia pred problémami a chorobami.
Avšak sú Detoxikačné systémy Prepracovaný naše telo, môže dôjsť k vysokej akumulácii v tele Toxíny poď. Následky sú potom časté chronická únava, zápaly, nedostatok energie, celulitída, poruchy trávenia, plynatosť a rôzne kožné problémy.
S týmito špeciálne jedlá podporuje detoxikačné funkcie nášho tela a škodlivé toxíny sa z tela lepšie vylučujú.
A takto to funguje - urobte vo svojom tele jarné čistenie!
Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, ktoré sú obzvlášť cenné pri detoxikácii. The Katechíny v zelenom čaji (tiež známy ako epigalokatechín-3-galát (EGCG)) chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré ničia zdravé tkanivo a spôsobujú rôzne choroby. Aj katechíny tomu pomáhajú Funkcia pečene vylepšiť a zvýšiť ich prirodzenú detoxikačnú funkciu.
Zelený čaj je tiež močopudný, pomáha vyplavovať toxíny z tela a zároveň udržiavať telo hydratované.
Bez ohľadu na to, či je studený alebo horúci, zelený čaj zvyšuje detoxikáciu tela. Detoxikačnú funkciu tela je možné zvýšiť 1 až 2 šálkami zeleného čaju denne. Na pomoc pri detoxikácii je potrebné sa vyhýbať káve, limonádam, sladeným ovocným džúsom a alkoholickým nápojom.
citrón
Citróny pôsobia ako prírodný energizér. Sú nabité vitamínmi a antioxidantmi a stimulujú prirodzené detoxikačné procesy tela. Ich vysoký obsah vitamínu C je v tele potrebný na vytvorenie zlúčeniny tzv Glutatión vyrábať. Glutatión podporuje pečeň pri detoxikácii.
Aj keď sú citróny prirodzene kyslé, pôsobia v tele zásadito a pomáhajú vrátiť pH späť do rovnováhy. Zlepšujú trávenie, pomáhajú zmierňovať zápchu a stimulujú vyplavovanie toxínov z tela.
Ak chcete zvýšiť detoxikáciu tela každý deň, jednoducho si odšťavte jeden Zmiešajte polovicu čerstvo vytlačeného citrónu s pohárom teplej vody a piť to každé ráno nalačno.
Ďumbier je jedným z najlepšie detoxikačné bylinky. Obsahujúci Gingerole a Shogaole podporujú metabolickú aktivitu, urýchľujú transport chymy črevom a podporujú detoxikáciu. To umožňuje lepšie odstraňovanie škodlivého odpadu a toxínov z čriev, pečene a ďalších orgánov.
The pravidelná konzumácia zázvoru je tiež obzvlášť prospešný Fungovanie pečene a pomáha pri stukovatení pečene a poškodení alkoholom.
Zázvor je možné pripraviť ako čaj alebo pridať ako prísadu do rôznych jedál. Na zázvorový čaj si najemno nastrúhajte 2 čajové lyžičky čerstvého zázvoru, nalejte do šálky horúcej vody a nechajte 5 až 10 minút lúhovať. Kúsky zázvoru podľa potreby preceďte.
Obsahuje cesnak zlúčeniny obsahujúce síru a mimoriadne dobre podporuje vlastnú detoxikáciu tela. Zlúčeniny obsahujúce síru bojujú proti škodlivým baktériám a kvasinkám v črevách. To zlepšuje trávenie a prirodzene vyplavuje toxíny z tela.
Cesnak tiež podporuje produkciu glutatiónu, čím stimuluje detoxikáciu pečene a pomáha filtrovať toxíny v zažívacom systéme. Vysoký obsah vitamínu C v cesnaku zase posilňuje imunitný systém a podporuje pečeň.
Aby ste využili detoxikačné účinky cesnaku, musia sa strúčiky cesnaku rozdrviť. Týmto sa uvoľňujú zlúčeniny síry a umožňuje sa im rozvinúť ich plný účinok. Jednoducho rozdrvte 2 až 4 čerstvé strúčiky cesnaku (v závislosti od veľkosti strúčikov) lisom na cesnak alebo jemne nakrájajte, dobre požujte v ústach a opláchnite trochou teplej citrónovej vody. Citrónová voda pomôže znížiť cesnakový zápach.
Avokádo je veľmi bohaté na Vitamín K a chrániť pečeň pred poškodením voľnými radikálmi. Ich vysoký obsah vlákniny zase stimuluje trávenie a podporuje prirodzené vyplavovanie toxínov z tela.
Takzvaný Glutatión in Avokádo má schopnosť blokovať viac ako 30 rôznych karcinogénov a pomáha detoxikovať pečeň od syntetických chemikálií.
Či už v šaláte alebo v čerstvom smoothie, aj pol šálky avokáda denne pomáha zbaviť telo škodlivých toxínov.
Ľanové semienka napomáhajú tráveniu. Poskytujú veľa rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorá zvyšuje objem črevného obsahu a zvyšuje činnosť čreva. To pomáha eliminovať škodlivé toxíny a znižuje vysokú hladinu cholesterolu.
Ľanové semená sú tiež veľmi bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, ktoré telo potrebuje pre mnoho očistných funkcií a aktívny imunitný systém.
Ľanové semienko by sa malo pred konzumáciou pomlieť, aby sa prísady lepšie vstrebali. Pridajte mleté ľanové semienko do šalátov, smoothies alebo cereálnych zmesí alebo rozmiešajte 1 čajovú lyžičku mletého ľanového semena v pohári teplej vody a pite 2 týždne na lačný žalúdok.
Poznámka: Okrem konzumácie 1 lyžice ľanového semena by sa mal vypiť 1 pohár vody, aby sa zabránilo zápche.
Obsahuje kapustu Glukozinoláty, ktoré obzvlášť dobre podporujú prirodzenú detoxikáciu. Glukozinoláty sú zlúčeniny obsahujúce síru a zbavujú telo škodlivých chemikálií a pesticídov.
S jeho vysokou Obsah vitamínu C. Kapusta pomáha regulovať pohyby čriev a uvoľňovať nebezpečné toxíny stolicou.
Či už červená alebo biela kapusta, surová kapusta sa hodí do čerstvo pripraveného džúsu, smoothie alebo do šalátov. Kvasené ako kyslá kapusta, dokonca dodáva baktérie podporujúce črevo.
Existujú rôzne potraviny, ktoré podporujú detoxikačné procesy v tele. Pri detoxikácii trvajúcej niekoľko týždňov sa dá telo intenzívne čistiť zvnútra von a detoxikačným orgánom sa dá uľaviť.