Jarný pôst duša, myseľ, telo - Florina Badea

duša

Jarný pôst: duša, myseľ, telo

„Jarné upratovanie“ ma zastihlo v krásnom okamihu môjho života, na všetkých úrovniach. Od novembra až doteraz som schudla 12 kilogramov a mám pocit, že sa začínam zotavovať z minuloročného tehotenstva. Nie som slabá, nemám hlad, nemám problémy s koncentráciou ani nič iné, čo sa väčšinou spája s diétou. Dokonca sa cítim veľmi dobre a energicky. To, čo chcem dnes povedať, je, ako sa mi darí robiť jarné upratovanie v mojom živote na najdôležitejších úrovniach: myseľ, duša, telo, posledné 4 týždne do Veľkej noci. Myslím tým, držať sa naozaj rýchlo. A udržujte stratu nadbytočných kilogramov.
Ale ako sa máš túto jar? Čo robíte pre svoje zdravie? Určite máte plány na Veľkú noc a jarné upratovanie. Zvažujete čistotu svojho tela a duše? Myslel si na to?
Tu je pre vás krátky plán čistoty duše:

  • Vyjdite z online prostredia čo najviac!

Viem, že sa zdá byť čudné, aby vám bloger hovoril, že máte ísť online. Pravdou však je, že online je veľkým zdrojom nepokojov, obáv a úzkosti. Pravdepodobne ste si všimli, že akýkoľvek online vstup je únavný a vyvoláva bolesti hlavy alebo smútok. Prečo? Pretože takí sme my ľudia, ľahko ovplyvniteľní a susedova koza vždy vyzerá zelenšie. 🙂
Ak si chcete na pár týždňov oddýchnuť, možno nie je zlé žiť dlhšie mimo online prostredia.

  • Vylúčte z vášho života toxických ľudí

Poznáte tých ľudí, ktorí sa vám len volajú sťažovať a zaťažujú vás problémami? Myslím si, že najväčší znečisťovatelia sú tí, ktorí volajú klebetiť o jednom a druhom a sekať ich všetkých, od Vladice po Opincu. Poznám každého a oni mňa. 🙂 Opäť som v procese očisty, pretože ma príliš bolela hlava a duša z ohnutého ucha. Takže niekedy nedvíham telefón. A v žiadnom prípade nie v prvej časti dňa.

  • Čítaj viac

Vstupovať do iných svetov, ako je tu. 🙂 Stratte sa medzi hviezdami. Snívať o niečom inom ako účty a starostlivosť o zajtrajšok. Prečítajte si niečo iné, ako zvyčajne čítate. Čítajte a prijímajte emócie z kníh. Môže tiež čističky.

  • Vzdať sa televízie

Veľa agresie, ľudia kričia na obrazovku, ženy dávajú nohy na hlavu v domnení, že asi lepšie napodobňujú mužov. V skutočnosti je to ako jarmok, veľa hluku za nič. Nič poučné, ani len poučné, iba manipulácia na rôzne komerčné alebo politické účely.

  • Trávte viac času sami so sebou alebo sa viac modlite alebo robte čokoľvek, čo vás priblíži k vášmu silnému presvedčeniu.

Začal som duchovnou časťou, hoci som mohol začať priamo tanierom a myšlienkami súvisiacimi s výživou. Zdravé bývanie však nie je len o žalúdku. Život nie je len o jedle a jedlo, bez ohľadu na to, aké je zdravé, samo o sebe nerieši žiadny problém.

  • Trávte viac času so svojimi trpaslíkmi

Okrem toho, že je to špeciálny čas, ktorý potrebujú, potrebujete aj vy. Je to najlepšia terapia: detský smiech, ich radosť, objatia! Večer sa na nich pozeráme, ako sa navzájom smejú, ako sa objímajú, aj keď je malý príliš malý na to, aby sa mohol rozprávať s veľkým. Rozumejú si. 🙂 A naša duša sa chveje, keď sa na ne pozrieme.

Myslite na to v najbližších dňoch: ak sa v tomto období postíte, čo robíte okrem toho, že starostlivo vyberáte jedlá na tanieri? Ako sa staráte o svoju dušu? Toto je skutočné jarné upratovanie. Pravdivosť príspevku.

Neverím na detoxikátory, prosím nehnevajte sa na mňa. Myslím si, že máme veľmi múdre telo a bolo by skvelé vedieť ho počúvať. Takže sa neobťažujem piť celé dni iba tekutiny, ani jesť iba pšeničné klíčky. Je to moja voľba. Navyše nechcem na jar trpieť. Chcem byť šťastný. A pôstne obdobie pred Veľkou nocou, ale aj počasie vonku a zeleň na trhoch. A moje deti a všetko, čo v tomto úžasnom živote mám.
Napísal som tu rozhovor s doktorkou Corinou Zugravu, v ktorej tanec vysvetľuje, čo je to s toxínmi.
Ale verím, že s prírodou, ktorá mení svoje oblečenie a so svojimi tvormi, ktoré vychádzajú zo zimného spánku alebo sa vrátia domov, by sme mohli dať nášmu metabolizmu impulz. Duchovná časť je podľa mňa najdôležitejšia. Ak chceme cez zimu striasť takzvanú jarnú asténiu a šedú.
Potom pohyb. Napísal som sem, aký integrovaný program výživy a športu sledujem od februára.
Na záver jedlo. 🙂
Čo môžeme robiť všetci, či už chceme alebo nechceme schudnúť a či sa postíme alebo nie:

Ako je na tom moje jedlo v tomto období?

  • 3 jedlá a 2 občerstvenie (ak cítim potrebu);
  • Večer jem polievku - najjednoduchšiu a najpohodlnejšiu;
  • Na obed striedam surové zeleninové šaláty (kapusta, hlávkový šalát, sezónna zelenina - špenát, loboda, leurda) alebo varené (zelené fazuľky, brokolica, pečená paprika), vedľa: šampiňóny, hummus, baklažánový šalát, zacusca, šošovicová pasta, olivová pasta, domáci falafel. Alebo jedzte hrnce so zeleninou alebo kapustou (bez výhrad).
  • Občerstvenie pozostáva z ovocia ako: jablko, hruška, pomaranč, mango, grapefruit, kivi, bobule. Alebo pite rastlinné mlieko - sóju alebo mandle alebo jedzte mix orechov alebo zeleninových tyčiniek.

Tento druh jedla sa dá ľahko objednať mimo domu, najmä preto, že reštaurácie v tomto období prispôsobili svoj jedálny lístok.
Na záver iba dodám, že dobrý spánok je telo v tomto období skutočne potrebné, aby mohla prebehnúť regenerácia buniek. 🙂
Čo ešte v tomto období jete? A ako sa staráte o seba, svoju dušu a svoju myseľ? Rád by som sa podelil o viac spolu. Napíšte si komentáre! Poďme sa rozprávať!
Ak chcete byť informovaní o novinkách z blogu o zdravom životnom štýle, môžete LIKE na facebookovej stránke alebo sa môžete prihlásiť na odber bulletinu.!
Zdroj fotografií: tu