Vzácne srdce dopĺňa vašu lekáreň
Ako už názov napovedá, doplnky výživy dopĺňajú našu každodennú stravu. Ich účel? Podporovať naše zdravie na všetkých úrovniach v každodennom živote charakterizovanom stresom, nesprávnou výživou a sedavým životným štýlom. A niektoré z najcennejších prispievajú k optimálnemu fungovaniu „motora“ tela: srdca.
Doplnky stravy zahŕňajú širokú škálu cenných výživných látok pre telo, od vitamínov a minerálov až po aminokyseliny, a boli podrobne študované. V súvislosti s tým, že zdraviu srdca sa vždy venovala zvýšená pozornosť zo strany špecialistov, nie je prekvapujúce, že po niekoľkých štúdiách bolo zistených niekoľko látok, ktoré obsiahnuté v strave pomáhajú prostredníctvom potravín alebo doplnkov znižovať riziko. kardiovaskulárne.
Rastlinné steroly a stanoly
Estery stanolov a sterolov (zoskupené pod názvom fytosteroly), tuky bohaté na zeleninu,
Ukázalo sa, že prospievajú kardiovaskulárnemu zdraviu tým, že pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu, LDL-cholesterolu. Fytosteroly vďaka svojej štruktúre podobnej tomuto typu cholesterolu blokujú jeho absorpciu v tenkom čreve. Fytosterolové doplnky preto pôsobia rovnako ako lieky proti vysokému cholesterolu a sú skutočne užitočné, keď nám strava nedokáže poskytnúť optimálne množstvo fytosterolov, ktoré umožňujú kardiovaskulárne zdravotné výhody.
VLÁKNA
Vláknina, ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine a obilninách, znižuje množstvo cholesterolu, ktoré telo vstrebáva z potravy. Preto pomáha znižovať hladinu LDL-cholesterolu. V zásade množstvo vlákniny (približne 25 - 30 g denne), ktoré potrebuje dospelý človek na to, aby využil výhody vlákniny, možno zabezpečiť stravou. Najčastejšie však nie je dosiahnutá optimálna úroveň, v takom prípade sa podávanie doplnkov (semená psyllia, metylcelulóza, polykarbofil vápenatý) stáva skutočnou pomocou.
Omega-3 mastné kyseliny
Oceňujú sa tiež omega-3 mastné kyseliny - dokohexaénová (DHA) a eikosapentaénová (EPA) -, ktoré sa ako také nachádzajú iba v rybom oleji. Niekoľko štúdií v posledných desaťročiach odhalilo ich priaznivý vplyv na zdravie srdca, hlavne z dôvodu jeho protizápalových a antikoagulačných účinkov. Znižujú vysoký krvný tlak a hladinu triglyceridov, riziko srdcových chorôb a veľmi dôležité je aj infarkt myokardu. Môžu byť dodané veľkorysou konzumáciou tučných rýb (sardinky, losos, sleď atď.). Ak to však nie je možné v optimálnych množstvách, najjednoduchšou možnosťou - a rovnako účinnou - zostáva podávanie doplnkov rybieho oleja v dávkach odporúčaných lekárom. Výhodou týchto látok je tiež to, že nie sú kontaminované ortuťou a inými znečisťujúcimi látkami, ako je to často v prípade jedlých rýb.
Koenzým Q10
Ubichinón-10 alebo koenzým Q10 je silný antioxidant, známy predovšetkým pre svoje výhody pre pokožku. Ale ukázalo sa tiež, že je prospešný pre zdravie srdca, pretože tento enzým je nevyhnutný pre optimálne fungovanie každého svalu v tele, vrátane srdca. Aké sú teda výhody užívania doplnku Q10? Zníženie hypertenzie a hladiny LDL-cholesterolu, prevencia, respektíve vyliečenie degeneratívnych srdcových chorôb (spolu s ďalšími adjuvantmi), ale aj zmiernenie arytmií atď.
Pretože majú antikoagulačný účinok, doplnky s rybím olejom by sa nemali podávať súčasne s aspirínom alebo podobnými liekmi. Pred začatím takejto liečby vždy vyhľadajte radu odborníka!