Jasné, R.

Safe, R. Kliknutím sem objednáte malú detoxikačnú pomôcku od naturmed Fachbuchvertrieb Aidenbachstr. 78, 81379 Mníchov Tel.: + 49 89 7499-156, Fax: + 49 89 7499-157 E-mail: [email protected], Web: http://www.naturmed.de

detoxikáciu ústnej

4 Obsah 7 Vážení čitatelia 8 Teória 9 Prečo detox 10 Ako detoxikuje telo 11 Ako reaguje telo na detoxikáciu 12 Lieky 12 Dĺžka liečby 13 Dôležitá je dobrá príprava 14 Črevo 16 Počas detoxu sa týmto potravinám vyhýbajte 17 Pochutnajte si na týchto potravinách Detoxikácia 18 Prísady na detoxikáciu 19 Jarné bylinky na očistenie 20 Korenie a bylinky sú dôležité 22 Zelenina na detoxikáciu 28 Ovocie a bobule na detoxikáciu 30 Klíčky/sadenice 32 Prílohy počas detoxikačnej kúry 34 Recepty 35 Čistiace nápoje počas detoxikácie 38 Smoothies na detoxikáciu 39 Zelené alebo slané smoothies takmer bez sladkosti 41 Zelené smoothies so sladkosťou 42 Sladké smoothies 44 Polievky 52 Šaláty 55 Hlavné jedlá 58 Dezerty 60 Dodatočné 61 Užitočné rady pri detoxe 62 Ťahanie oleja na detoxikáciu ústnej dutiny 63 Alkalické kúpele na odkyslenie cez pokožku

5 64 Pečeňový zábal 65 Peeling morskou soľou 66 Masáž suchou kefou 67 Kúra borievky 68 Cvičenie 69 Pokyny pre 10-dennú kúru/denná rutina/dôležité prípravy 70 Očistenie hrubého čreva pred začiatkom kúry a počas kúry 71 Počas celého týždňa 72 dní 1 až 10 92 Po detoxikačnej kúre 94 Dodatok 94 Register 98 Knihy a odkazy, ktoré pomáhajú 99 Autor tlače Regula Safe pracuje ako kvalifikovaná akupunkturistka vo svojej vlastnej praxi pre tradičnú čínsku medicínu od roku 1999, v ktorej opakovane zohrávajú hlavnú úlohu otázky výživy a detoxikácie. Táto kniha je výsledkom mnohoročných skúseností a sprevádzania ľudí na ceste k vedomejšiemu životu. Žije a pracuje v Altdorfe. www.praxis-lachinoase.ch

Teória 13 Dôležitá je dobrá príprava Na zlepšenie úspechu detoxikačného režimu alebo detoxikačných dní je dôležité sa na to dobre pripraviť. Rozhodnite sa, koľko dní by mala detoxikácia trvať Rozhodnite sa, či by sa detoxikácia mala uskutočňovať na základe redukovaných potravín, ako tekutá kúra alebo ako kúra pri bežnej konzumácii, ale so základnou stravou (recepty od s. 44 59) Vytvorte priestor na realizáciu, odpočinok a fyzické cvičenie Časový plán Napísať nákupný zoznam Zbierajte čerstvé jarné bylinky (s. 19) (ak je to možné) Nakúpte čerstvé z trhu

44 receptov Polievky počas detoxikácie Polievky sú nevyhnutné počas detoxikácie. Dodávajú telu dôležité tekutiny a zelenina mu dodáva aj základné látky. Uvedené množstvá zvyčajne zodpovedajú jednej porcii na 1 deň. Ak varené množstvo nie je úplne zjedené v jeden deň, zvyšok je možné použiť nasledujúci deň namiesto uvedenej novej polievky. Množstvo pridaného zeleninového vývaru sa môže tiež podľa potreby znížiť. Dvojdňové porcie sú uvedené v receptoch.

72 Cvičenie 1. deň Ihneď po vstaní potiahnite olej na detoxikáciu ústnej dutiny (str. 62) a potom nalačno vypite 1 pohár detoxikačnej vody (str. 35) alebo liečivej zeminy (str. 35/36). Masáž suchou kefkou (str. 62) 66) Raňajky 1 pohár rannej sladkosti smoothie (str. 42) pomaly vypite alebo po lyžičkách 1 šálku zeleného čaju Ak máte veľký hlad, 1 tanier základnej polievky so zeleninou (str. 45) alebo misku kaše z tigrích orechov varenú so sezamom a slivkami (k dispozícii v bioobchodoch), doplnené ovocím a bobuľami Medzi 1 hodinou na čerstvom vzduchu Pohár rastlinnej vody z polievky (str. 45) a 1 šálka čaju alebo vody z vodovodu Obed Dusená červená repa (str. 57) Čakankový šalát (str. 52) Dezert (iba pre veľmi hladný) o pol hodiny neskôr Naparené kolieska jabĺk (s. 59)

Cvičenie 73 Po obede Pečeňový zábal (str. 64) 1 šálka čaju z obličkového mechúra (str. 37) Popoludnie Pohár rastlinnej vody z polievky (str. 45) a 1 pohár číreho smoothie (str. 39) Zvyšky večere z obeda (bez šalátu) !) alebo ryžová polievka s hodvábnym tofu a citrónom (s. 49) 1 pohár rastlinnej vody zo základnej polievky (s. 45) a voda z vodovodu Po večeri 1 šálka pečeňového detoxikačného čaju (s. 36) Skoro v posteli Poznámky:

Objavte, aké liečivé môžu byť jednotlivé dni detoxikácie alebo celá detoxikačná kúra. Vyskúšajte, ako efektívny môže byť pravidelný detox pri zlepšovaní fyzických príznakov. Ak ste niekedy premýšľali o vnútornom „jarnom upratovaní“, máte pravdu. Dostaňte svoj organizmus späť do dobrej kondície a pomôžte mu zbaviť sa prebytočného balastu. A ak by ste chceli pomôcť svojmu telu znovuotvoriť vlastné «odvodňovacie kanály», nájdete tu podporu. Praktické: S receptami na varenie INFORMATÍVNE: S popisom užitočných bylín, zeleniny a ovocia Všestrannosť: S rôznymi detoxikačnými technikami Jednoduché: S presnými informáciami o úplnom kurze Tenges-Verlag ISBN 978-3-9524493-0-1