Jason Derulo Ako trénuje, čo (ne) jesť
Laura Pomer | 26. september 2019, 14:03
Jason Derulo sa už dávno stal konštantou v hudobnom priemysle. Tridsaťročného mladíka je nielen počuť, ale aj vidieť. A výsledok jeho tréningu je o to pozoruhodnejší, keď viete, že Derulo údajne nemal najlepšie gény.
Okrem iných superhviezd - vrátane speváčky Taylor Swift a herca Idrisa Elbu - sa počas vianočných období očakáva v kinách Jasona Derula v kinách. A ako to už v muzikáli býva, nielen spev, ale aj veľa tanca - musíte byť samozrejme fit. Pre Derulo to nie je výzva. Iba nedávno ste nahlásili zo školiacej miestnosti nasledujúcu snímku účtu Instagramu Derulo:
Od bacuľatého tínedžera po sexsymbol
O to ťažšie sa verí, že Derulo mal byť ako tínedžer bacuľatý. Navyše mu „chýbala rýchlosť a výdrž“, ako nedávno povedal pre „Zdravie mužov“. „Ale to, čo som mal, bola duševná sila pracovať tvrdšie ako všetci ostatní.“
Počnúc behaním - myslel si, že je to jediný spôsob, ako sa chytiť svojich problémov s hmotnosťou - čoskoro pridal do svojej rutiny náročnej na tréning aj silové cvičenia. Toto opatrenie prinieslo ovocie, inými slovami Muckis, a čoskoro si ho dievčatá všimli.
Priedušné bežecké topánky
Novoobjavená spokojnosť s jeho telom bola podrobená skúške v roku 2012, keď si vtedy 21-ročný mladík zlomil stavec. Potom už išlo o to, „aby som si palce motal“ sedem mesiacov, pripomína. Bolo potrebné prispôsobiť jeho stravu situácii. Keďže sa nemohol hýbať, spálil z kalórií ešte menej energie ako už predtým. Podľa jeho vlastného priznania v tomto ohľade neboli gény na jeho strane. Bohužiaľ to neovplyvnilo jeho pocit hladu ...
Žiadne pokušenia v chladničke
„Pretože veľa jem, musím držať prísnu diétu,“ hlási Derulo. Aby to neohrozil, vybavuje svoju chladničku iba potravinami, ktoré poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny. Pizza alebo podobne je všeobecne zákaz vstupu, o čom môže snívať aj dnes - s dlhými uzdravenými stavcami.
Derulo sa navyše spolieha na prerušovaný pôst a „raňajky“, najmä omelety, odkladá na neskoršie ráno. Každý deň nazbiera štyri až osem vajec. Potrebuje silu, pretože jeho javisková šou má všetko. "Od prvej skladby je všetko na veciach." Hneď od začiatku sa musím vzrušovať, “hovorí o„ Zdraví mužov “. Ako rozcvičku si predtým urobí nejaké kardio a tréning s činkami.
Zostať fit je nevyhnutné
Jeho cieľom počas tréningov nie je dostať sa do formy - už je to dlho - ale skôr si udržať vysokú fyzickú úroveň. Monotónne tréningové rutiny by boli pre neho jedom, pretože by v takom prípade bol ochotný stratiť záujem. Preto každá jednotka vyzerá inak a môže obsahovať box, skákanie cez švihadlo a plávanie.