Jasper Caven metabolizmus hladu - z pasce na chudnutie - AWI-BLOG

[Obsahuje testovací produkt (y) a/alebo reklamu] Chudnutie pre mňa bolo problémom už dlho, pretože o pár kíl menej by bolo skvelé.
Ale môj hlavný problém je disciplína.
Navyše som pri jedle nesmierne náročný. Môj manžel vždy hovorí, že môžem vymenovať, čo sa mi páči viac, ako to, čo sa mi nepáči, takže budem hotová rýchlo. Takže väčšina diét mi zlyháva. Okrem toho majú často aj známy jojo efekt.
Mám v mobile aj aplikáciu (odporúčanie môjho bratranca, ktorý s ňou výrazne schudol), ktorá ma na začiatku skutočne motivovala, ale nepoužívam ju nepretržite.

Do povedomia som dostal aj knihu Jaspera Carvena na Facebooku.

Hladový metabolizmus - z pasce na chudnutie

Každý, kto očakáva knihu o diéte s receptami, sa tu mýli. V tejto knihe je však aj malý výživový plán s návrhmi, trápi ma, že sa podáva proteínový prášok, na také prášky si naozaj nemyslím. Tiež, ako už bolo spomenuté, sa mi nepáči veľa vecí a často presne to, čo je dobré a zdravé.
Táto kniha skôr učí, čo treba brať do úvahy, ak chcete schudnúť a udržať si svoju váhu z dlhodobého hľadiska. Okrem toho sú objasnené mýty o chudnutí.
Už len držať diétu a potom je všetko super, ako vieme, nemusí byť nevyhnutne efektívne, pretože iba samotné zníženie kalórií nestačí. Svoju úlohu hrá skôr niekoľko faktorov, napríklad zmena stravovania a metabolizmu.

S touto knihou mám celkom dobrý prehľad, takže existujú kapitoly ako:
• BMI
• Hladový metabolizmus
• Motivácia
• Podrobné pokyny s úspechom
• Trvajte na zmene stravovania
• Výživové plány

Na webovej stránke Jasper Caven sa nachádza viac informácií, malý náhľad do knihy a názory čitateľov.
Cena: elektronická kniha 24,00 EUR, pevná väzba 29,00 EUR

Ďalšie knihy:
• Diéta s plánom
• Školenie s plánom

Jasper je kvalifikovaný odborník na výživu a osobný tréner a podľa toho pozná túto problematiku a vie, ako motivovať a podporovať.

Knihu vnímam ako stimul a motiváciu pre mňa, pretože vytrvalosť je môj najväčší problém. Na začiatku som vždy vysoko motivovaný, ale potom opäť rýchlo ustúpim. Mojou slabou stránkou je napríklad sladký, slaný, chrumkavý chlieb alebo sušienky medzi nimi.
Pre mňa osobne je kniha príjemnou oporou, ktorá mi dáva veľa zrozumiteľných odborných znalostí.

Štýl písania je dosť uvoľnený a v žiadnom prípade nie suchá teória. Aj tí, ktorí sa téme metabolizmu až tak nevenovali, dokážu držať krok a rozumieť skutočne dobre. Páči sa mi tiež „adresa“, ktorá všetko trochu uľahčuje.
Jednotlivé kategórie a podkategórie nie sú príliš veľké a zachádzajú priďaleko - stručne, stručne, ale stále zrozumiteľne.
Takže je zábavné čítať knihu a zvyšuje sa to, aspoň moja motivácia a tiež výdrž.
Vďaka prehľadnej štruktúre si vždy môžem prečítať, čo mi možno chýbalo alebo kde by som si chcel prečítať znovu podrobnejšie.

Teraz dúfam, že sa mi naozaj podarí dostať niektoré veci pod kontrolu, dlhodobo schudnúť a nespadnúť do „pasce na chudnutie“ a zaseknúť sa.

Zverejnenie:
Knihu mi bezplatne sprístupnil iba Jasper Caven. Na tomto mieste ešte raz ďakujem.

---