Je čas postarať sa o seba! A vaše zdravie! Multi Crudi
… Stále viac ľudí cíti bolesť, únavu, letargiu, slabosť, apatiu, nedostatok chuti do práce alebo do života! Stále viac ľudí je v dobrom zdravotnom stave!
Čoraz viac ľudí chorí a zomiera a čoraz viac ľudí sa pýta samých seba a súčasne zvolajú: „Ále, chudák, aké ťažkosti ho postretli.“ zomrel taký mladý! V minulosti ľudia žili dlhšie, ale teraz ... s toľkými chemickými látkami v jedle, že nemôžete žiť dlho a dobre, ani neviete ... čo jesť? “
No, poviem ti - toto je rečnícka otázka, ktorú si môžeš položiť, a ubezpečujem ťa, že som si sám seba položil nespočetnekrát. Myslel som si, že som uväznený, z ktorého som nemohol utiecť. Myslel som si, že osud mojej smrti alebo života napísal/nadiktoval niekto iný. Ale nie je to tak!
Ste tvorcom svojho vlastného života! ... Vaše vlastné zdravie!
Ako povedal Budha: „Každý človek je autorom vlastného zdravia alebo choroby.“
Možno by ste sa čudovali prečo sa zasadzujem za zdravie? ale poviem ti ako sa to cele zacalo.
V krásny jarný deň, asi pred 15 rokmi, som s nadšením písal esej do školy. Bol som v zadnej záhrade, keď zrazu zazvonil telefón. Bola to moja babička, ktorá s veľkými bolesťami v duši oznamovala správu o smrti môjho strýka drahého. Bol som veľmi smutný. Akokoľvek bolo vonku teplo a krásne, s jemným vánkom, melodickým štebotom vtákov, vôňou voňavej trávy a kvetov mája, moja duša bola taká smutná a pochmúrna. Bol to jeden z mojich najobľúbenejších strýkov, ktorý nám ako malí vždy nosil sladkosti a hračky, a mama veľa kvetov. Bol kvetinár - pestoval, staral sa a dával kvety. Bola to úžasná osoba, ktorá sa starala o všetkých a o celú bytosť ... menej ako on sám. Možno si mal takého strýka, ktorý sa na nás teraz pozerá zvrchu.
Chytený v tomto hĺbkovom stave (o ktorom som vždy písal najlepšie eseje s veľkou pravdou a jasnosťou) som začal uvažovať, prečo je Boh k nám taký krutý a berie si svojich blízkych, na ktorých nám tak záleží. Bolo to vtedy príliš bolestivé, čo som vtedy cítil, a vo svojej naivite a hlúposti som sa pokúsil obviniť niekoho iného a keď smrť prišla od Boha, vinil som Ho z toho, čo sa stalo. Ale aký som bol hlupák!
Stále sedím, premýšľam, vyčítam a trápim sa, Zrazu som zmenil vypínač. Z postoja „obete“, v ktorom sú všetci vinní z toho, čo sa stalo - okrem dotyčnej osoby som začal klásť otázky, zaujímalo ma, prečo ľudia, ktorí nie sú príliš starí, zomierajú, dokonca nie sú zabití od niekoho iného a nemali ani smrteľnú nehodu. Preto som si pre túto chvíľu položil tisíce nezodpovedaných otázok.
Ale ten stav zvedavosti, chcieť/pokúsiť sa objasniť problém a hľadať odpovede ma vždy sprevádzal, aj dnes si stále kladiem tisíce otázok a hľadám odpovede. Toto je dôkaz, že si uvedomujem seba, svoj život, svoj stav 🙂
Prečo vám to všetko teraz hovorím? Pretože ja Myslím, že je čas sa o seba skutočne postarať!
Starostlivosť o seba nie je len o tom, že si občas urobíte testy a vezmete stlačené vitamíny a minerály - z ktorých mnohé sa získavajú synteticky.
Starostlivosť o seba neznamená nanášať tisíce a tisíce krémov a krémov na tvár, len aby ste sa zbavili všetkých pupienkov.
Starostlivosť o seba neznamená iba nanášanie rôznych masiek na vlasy, aby im vrátili vitalitu a zdravie.
Starostlivosť o seba nie je len o spálení hlavy a nôh, iba o rehydratácii vašej suchej a predčasne starnutej pokožky.
Starostlivosť o seba nie je len o užívaní desiatok liekov, ak ste už ochoreli.
Naozaj sa o seba starať znamená brať seba naozaj vážne, pozerať sa do svojho vnútra, uvedomovať si seba, dávať pozor na to, čo robíš, čo jete, čo hovoríte, čo si myslíte, čo milujete a ako. láska.
Starostlivosť o seba začína starostlivosťou o to, čo jete, dávajte pozor na to, čo jete a vkladáte si do úst 🙂 Jedlo má úlohu vás povzbudiť, dosiahnuť, aby ste žili zdravo, a jedlo z chamtivosti a bezvedomia vám neprinesie dobré výsledky.
Celé toto moje vedomie mi dalo príležitosť uvedomiť si svoju vlastnú osobu a uvedomiť si, že ešte pred niekoľkými rokmi som sa o seba nestaral. Nevedela som sa o seba postarať.
Začal som teda hľadať sám seba, to, kto som. Snažil som sa zistiť, aké jedlo je pre mňa dobré, čo ma napĺňa a čo mi skutočne pomáha, moje fyzické telo, emočný stav atď.
Najdôležitejšou vecou pri pohľade na vás je ÚSMEHU, ktorú pre seba máte.
Prečo si myslím, že vaše zdravie je také dôležité? Pretože:
„Zdravie sa bežne definuje ako stav organizmu, v ktorom všetky orgány fungujú normálne a pravidelne.“ (Wikipedia)
Svetová zdravotnícka organizácia navrhla v roku 1946 nasledujúcu definíciu zdravia: „Zdravie je úplne priaznivý stav po fyzickej, psychickej a sociálnej stránke, nielen kvôli absencii choroby alebo slabosti.“ „Schopnosť viesť sociálne a ekonomicky produktívny život“ bola neskôr zahrnutá do tejto definície.
Dean Ornish - lekár, profesor, zakladateľ a prezident Výskumného ústavu preventívneho lekárstva uviedol: „Zlé zdravie nie je preto, že ho nemáte, ale preto, že už máte niečo, čo ho zhoršuje. Zdravie nie je niečo, čo musíte získať, je to niečo, čo už máte, ak vás nič iné neobťažuje! “
„To, že chceš byť zdravý, patrí k tvojmu zdraviu.“ (Seneca)
„Choroba je porušením prírodných zákonov.“ (Charles Simmons)
„Zdravie nie je iba absencia choroby.“ (Hannah Green), zdravie je stav dokonalosti človeka.
Zdravie je stav, ktorý väčšina z nás mala od narodenia, ale cestou ho stratíme a potom sa oň nakoniec všetci usilujeme, ale len málo z nás si túto svoju skrytú túžbu skutočne uvedomuje.
Prečo niečo zanedbávať a stratiť, keď máte, hľadať, keď už nemáte? Je to paradox, nie?
Zdravie si nevážime, kým sa choroba neobjaví, ako povedal Thomas Fuller. Prečo však čakať, kým ochoriete, aby ste sa naučili vážiť si to, čo ste už mali predtým?
Možno vás nenaučili, aby ste sa o seba skutočne starali, ale nadišiel čas, aby si sa o seba staral, vážil si sám seba, vážil si a vážil si samého seba!
Stravujte sa zdravo, ak chcete mať krásny život!
Môžete to urobiť iba vy a nikto nemôže urobiť rozhodnutie za vás!
Povrchnosť a zanedbávanie vlastnej osoby spôsobujú, že sa vám žije horšie, horšie a menej ako naši starí a prastarí rodičia. Neboli takí chorí ako my teraz, ale nemali toľko intenzívnych útulkov pre zvieratá, sami chovali svoje ošípané, sliepky a kravy a brali ich na pašu, ale teraz ste si všimli, že to všetko sa redukuje na krabica s rozlohou maximálne 1 m štvorcového?
Ako sa pozeráte na túto situáciu?
Neviete, čo robiť, aby ste sa o seba starali? Nevieš, kde začať a s čím začať?
Tu je niekoľko krokov, ako sa s vami stretnúť:
1. Dajte si do poriadku stravu! Znížte príliš veľkú spotrebu mäsa, mliečnych výrobkov, vajec a potravín a vložte do svojho jedálnička rastlinnú stravu čo najpestrejšiu a najprirodzenejšiu, prírodnejšiu (orechy, semená, za studena lisované rastlinné oleje, klíčky, klíčky atď.). Jedzte čo najviac zeleniny (uvedené nalačno): ovocie, šaláty, zelenina, zelené listy, smoothies a naučte sa správne kombinovať potraviny. Všímajte si zdroj a pôvod jedla a vyberte si také, ktoré k vám prešli najkratšou cestou. Jedzte čo naj lokálnejšie, pretože každé ovocie, zelenina alebo obilniny sú nabité energiou miesta, z ktorého vyrastajú, a potrebujete energiu oblasti, kde žijete 🙂
2. Odpustenie! Odpustite si a prijmite sa také, aké ste! Odpustite ostatným a prijmite ich takých, akí sú.
3. Milujte seba a svoje okolie! Nikto nechce úmyselne poškodiť. Ak niekto koná negatívne, robí to z nedostatku lásky k sebe a implicitne k blížnym. Ak sami seba neprijímate, neodpúšťate si a nemilujete sa, nemáte ako prijať, odpúšťať a milovať svoje okolie.!
4. Cvičte vonku! Buď idete na prechádzku do parku, pracujete v záhrade (ako ja), idete na prechádzku do lesa/prírody alebo hocičo, ale ak nemôžete, zarezervujte si každý týždeň. ) čas na doplnenie energie energiou pohybu a prírody.
6. Začnite používať produkty/kozmetiku prírodnej starostlivosti. Príkladom by mohla byť výmena vášho dezodorantu za prírodný a čo z celého srdca odporúčam je kamenný kameň. Zo všetkých prírodných dezodorantov, ktoré som doposiaľ vyskúšala, sa mi tento kamenný kameň zdá mimoriadny, je prírodný a vydrží dlho (asi rok), spotrebuje tak málo! Je dôležité prestať na svoje telo a pokožku nanášať množstvo chemikálií, ktoré niekedy ani neviete pomenovať.
7. Vyhýbajte sa syntetickému oblečeniu čo najviac - hlavne teraz v lete. Je to už pár rokov, čo som sa vzdal prevažne syntetického oblečenia a teraz používam oblečenie z látok čo najprirodzenejšie. Bavlnené oblečenie sa mi veľmi páči, cítim sa v ňom tak dobre 🙂
8. Prijmite prírodné riešenia starostlivosti o domácnosť a oblečenie - ako sú prírodné čistiace prostriedky, prírodné mydlá (dokonca aj ručne vyrobené), MYDLOVÉ ORECHY, sóda bikarbóna atď. Rozdiel pocítite 😉
9. Informujte sa a pozorne si prečítajte etikety výrobkov, ktoré používate (potraviny/kozmetika). Vyberte si iba to, čo je skutočne dobré pre vaše telo. Prestaňte sa klamať a buďte k sebe úprimní! A ak je zložka ťažko vysloviteľná, znamená to, že s najväčšou pravdepodobnosťou nie je prírodná, ale získaná chemicky/synteticky.
„Zdravie je najkrajší a najbohatší dar, aký príroda vie urobiť.“ (Michel de Montaigne)
„Keď nastane čas správne sa najesť a začať cvičiť, neexistuje žiadne„ začnem zajtra “. Zajtra je choroba. “ (V.L. Pravda)
Predstavte si, aké by to bolo, cítiť sa každý deň plný energie,
dobrej vôle, chuti do života?
Ako keby ste mali ideálnu/normálnu postavu, zdravé, hodvábne a lesklé vlasy, hydratovanú pokožku a čistú tvár?
Ako napríklad pocit naplnenia, lásky a prijatia?
Ako mať pokojnú a čistú dušu?
To by bol sen, nie? Ale toto všetko môžete mať! Je to len vaša voľba! 🙂
Čo môžete urobiť práve teraz, aby ste sa skutočne starali o seba?
Prvým krokom by bolo: Práve teraz si dajte 10 minút voľna. Vypite veľký pohár vody (na správnu hydratáciu) a zamyslite sa nad tým, čo vás trápi? Buďte úprimní a nič neskrývajte. Teraz nie je čas sa maskovať a klamať! Možno sa vám nepáči, že ste tučná, možno sa vám nepáči, že sú vaše vlasy príliš znehodnotené, možno sa vám nepáči, že vaše nechty sú jemné a krehké, možno sa vám nepáči, že ste smutná a máte nepokojnú dušu, neodpustili ste si, ktovie, čo nemáte ako ... Vy sám najlepšie viete, čo sa vám na sebe nepáči. Toto všetko napíš na kúsok papiera a na konci to znova prečítaj. Potom sa prijmite taký, aký ste. Uvedomte si svoj stav, čo vám chýba, prijmite všetko, čo máte a nemáte, a urobte si akčný plán. A potom sa pustite do práce! Dohodnite sa so sebou a so svojou minulosťou. Teraz ste v prítomnosti a prežite svoju prítomnosť s láskou k sebe, aby ste mohli skutočne milovať aj ostatných. Prestaňte sa trápiť tým, že sa neprijmete. Ak sa neprijímate, nemáte sa radi a ste vždy nespokojní s tým, kto ste, čo ste, ako by ste chceli žiť? ŠŤASNÝ?
Takže prvým krokom je SEBE-AKCEPTÁCIA! Dohodnite sa sami so sebou!
Akonáhle budete v pokoji sami so sebou, všetci ostatní prídu prirodzene
Interakuj so mnou. Chceš vo svojom živote urobiť zmenu? Odpovedzte mi NIE alebo ÁNO 😉
„Nestačí to vedieť, musíš sa prihlásiť. Nestačí chcieť, musíte urobiť. ““ (Goethe)
Napíš mi komentár nižšie 😉
Nečakajte, že k vám šťastie a naplnenie prídu samy, nemôžu si nájsť miesto v nespokojnej duši a chorom tele. Preto, konať!
Pierre Claude La Chaussee povedal: „Robme to, čo musíme, a nie to, čo robíme.“
Neodchádzaj bez toho, aby si povedal, čo si myslíš. Urobme skutočne niečo pre vaše zdravie a šťastie!
PÁČI SA MI TO & Shari
Ak sa vám tento článok páčil a chcete byť informovaní o nových cenných informáciách, potom neváhajte a PRIPOJTE SA K SPOLOČENSTVU náš!
Pripojte sa k VÁM v našej komunite!
. a automaticky získate množstvo výhod!