Je chutný a predlžuje dĺžku života
Podľa nedávnej štúdie vedcov z Harvardovej univerzity a Washingtonskej štátnej univerzity Omega 3 významne zvyšuje očakávanú dĺžku života starších ľudí. Konkrétne (.)
Podľa nedávnej štúdie vedcov z Harvardovej univerzity a Washingtonskej štátnej univerzity Omega 3 významne zvyšuje očakávanú dĺžku života starších ľudí. Konkrétne ľudia vo veku najmenej 65 rokov, s najvyššou úrovňou omega-3 v tele, žijú v priemere o 2,2 roka dlhšie ako ľudia s najnižšou úrovňou omega 3, s obsahom esenciálnych mastných kyselín viac. vybrané mäsom niektorých druhov za oceánom, ako losos.
Štúdia ukazuje, že starší dospelí, ktorí pravidelne jedia ryby, majú celkové riziko úmrtnosti až o 27% nižšie a riziko úmrtia na kardiovaskulárne choroby o 35% nižšie ako starší ľudia, ktorí nekonzumujú pravidelne cez.
„Rybí pokrmy, bohaté na mastné kyseliny, sa už dlho považujú za zdravé jedlo, ale len málo vedcov doteraz hodnotilo priaznivé účinky kyselín omega-3 na zdravie starších dospelých,“ uviedol doktor Dariush Mozaffaris, profesor epidemiológie na Harvard University, spoluautor štúdie.
"Výsledky tejto štúdie potvrdzujú dôležitosť dostatočnej koncentrácie Omega 3 v krvi pre kardiovaskulárne zdravie. Vedú nás k domnienke, že v neskoršom veku by tieto výhody mohli predĺžiť život o niekoľko rokov," dodal.
Vedci analyzovali štatistické údaje zhromaždené za 16 rokov od približne 2 700 ľudí vo veku nad 65 rokov v USA, ktorí sa zúčastnili dlhodobej štúdie o kardiovaskulárnom zdraví.
Účastníci štúdie pochádzali z 3 amerických štátov (Severná Karolína, Maryland a Pensylvánia), ktorí boli na začiatku výskumu všeobecne zdraví.
Americkí vedci sa pokúsili identifikovať účinky Omega 3 mastných kyselín na zdravie skúmaním mnohých biomarkerov v krvi dospelých.
Výskum bol publikovaný v online verzii Annals of Internal Medicine.
Ak má Omega 3 konzumovaná s mierou určité zdravotné výhody, môže nadmerne poškodiť organizmus, hlavnou nevýhodou v prípade nadmerného množstva je zvýšené riziko krvácania.