Je číslo kcal správne na Runtastic (šport, chudnutie, fitnes)
Po jednej hodine ergometer nad 1 000 kcal. podľa displeja ich je takmer 600. Vždy vstupujem do displeja!
Pri chôdzi je to vždy okolo 550 kcal (6,8 km). Sú tieto hodnoty správne?
2 odpovede
Informácie majú skôr informatívny charakter. Aby ste to určili presnejšie, budete potrebovať monitor srdcového tepu s individuálnym nastavením pre vaše telo. Toto je jediný spôsob, ako určiť približné hodnoty spotreby, pretože popáleniny veľmi závisia od pulzu a predovšetkým od vašej postavy.
Sú to všetko iba usmernenia, každý orgán to implementuje inak, má to predovšetkým spoločné s vašou stravou a v ktorej oblasti, napr. B. Režim spaľovania tukov, na ktorom pracujete.
podobné otázky
Dobrý deň, mám 14 rokov, žena, 1,70 m a vážim 54 kíl. Už viem, že nie som príliš tučná, ale chcem trochu tenšie stehná, pretože som si všimla, že iba na nich priberám.
Môžem schudnúť tak, že zjem iba 1 000 kcal denne a pol hodiny športujem? (Ergometer)
Pred 3 dňami som mal skoro ráno záchvat jedla a zjedol som naraz asi 2 000 kalórií (cestoviny s pestom) a potom som išiel spať . telo si pri zaspávaní okamžite pribralo? Preventívne som predvčerom a včera robil 2 hodiny vytrvalostných športov denne a normálne som sa stravoval. Myslíte si, že to niečomu pomohlo? Teraz si netrúfam vážiť. Och, a 2 dni pred záchvatom som mal deficit 600 kcal. Ako to, že to okamžite uloží tučným písmom alebo počíta týždenný zostatok ?
Takže mám takmer 22 rokov, muž, 1,73 m a vážim okolo 110 kg. Keďže mám veľkú nadváhu, chcem schudnúť.
Pred pár dňami som si začal zapisovať kalórie, ktoré som konzumoval. Spotrebujem asi 600-750 kcal za deň a chcel som sa spýtať, aké sú účinky?
Nemám silný hlad ani prejedanie sa. Je kcal stále príliš málo a ak áno, aký by bol ideálny počet kcal za deň?
Vopred ďakujem.
Čo robiť, ak máte príliš vysoký deficit kalórií (chcete schudnúť)
Mám požiadavku 3000 kcal (vrátane športu) a dnes som zjedol iba 1400 kcal. Deficit 1600 je príliš veľa. Mám teraz jesť pizzu, aby bol deficit menší?
Práve som hral Zumbu 2 na Wii.
Absolvoval som tam dlhý kurz (
1 hodina) a podľa hry som spotreboval 699 kcal.
Sú 699 kcal skutočne správne.
PS: Ja sa aj tak pôjdem so psom na prechádzku: D
A ak by mal niekto napísať, že to nie je šport, tak to vyskúšajte na vlastnej koži, som úplne vyčerpaná a vlasy mám pekne spotené !
chcel by som zacat s freeletics. tiež chcem zmeniť svoje stravovacie návyky. Najlepšie je teda mať aplikáciu, s ktorou mám vypracovaný tréningový a výživový plán.
Aplikáciu freeletics bohužiaľ nemôžem použiť, pretože nemám kreditnú kartu ani PayPal. máš alternatívu?
Táto otázka ma zamestnáva už dlho. Mám 167 cm a 52 kg. S takmer presne 14 000 kcal deficitom (sledovaným Yaziom) som úspešne schudol 2 kg. Znížil som však celkový obrat 1900 kcal, ktorý bol údajne na mieru pre mňa, na 1500 kcal a do deficitu som nezahrnul športové aktivity, inak by som asi pribral cez aplikáciu! Len ťažko uverím, ktoré hodnoty tam svojím postavením údajne dosahujem. 350 kcal za hodinu jazdy alebo 150 kcal za hodinu chôdze? Som tiež veľmi podozrivý z hodnôt na internete pre hiit 700 kcal/hodinu. keby to bola pravda, už by som bol hladný.
Na druhej strane by ma zaujímalo, či hodnoty dané Nike Training Clubom nie sú už príliš nízke? Dnes som údajne spotreboval iba 90 kcal s 30min spoteným hitom (sila + výdrž).
Môže mi niekto osvetliť a vysvetliť, čo je pravdepodobnejšie a prečo vôbec vznikajú takéto nezrovnalosti? Obaja sú seriózni a viac-menej vedeckí poskytovatelia.
Dobrý deň, práve som cvičil asi 16 minút v aplikácii a na konci sa zobrazilo, že som skonzumoval 407 kcal. To nemôže byť pravda? A koľko iného som ešte zhruba použil?
Vie niekto o aplikácii, ktorá je niečo ako Lifesum? Najlepšie by bolo, keby mala aj snímač čiarových kódov, ktorý by počítal kroky alebo spálené kalórie a bol by rovnako jasný haha.:)
Asi 10 rokov som mala problémy s čítaním. Teraz mám 25. Pri čítaní sa písmená doslova rozmazávajú. Preto som bol u niektorých optikov a očných lekárov. Zakaždým však vyšli úplne iné hodnoty. A s okuliarmi som nikdy nevychádzal. Teraz som to skúsil znova a optik zistil hodnoty, ktoré som pripojil ako obrázok. Okuliare nosím už 3 hodiny a v okolí vidím všetko veľmi dobre. Čítanie funguje lepšie ako roky. V diaľke však vidím veľmi rozmazane. Najmä teraz večer sa to zhoršuje. Musia si moje oči zvyknúť, alebo sú hodnoty (opäť) nesprávne?
ak držím ľavé oko (s okuliarmi), vidím jasne. Aj do diaľky
Tu je obrázok toho, kde tvrdíme, že bar má asi 600 kcal. Sú v cene
- 500g ovsené vločky
- 500 g bielidlo na kávu
- 500 g medu
- 500 g arašidového masla
Pod pojmom „nezdravý“ nemám na mysli počet kalórií, ale skôr množstvo krémovej kávy. Zvyšok nie je v mojich očiach skutočne „nezdravý“
Dobrý deň, práve som odniesol svoj starý ťažký kvetináč a potom som zmeral krvný tlak, bol veľmi dobrý, ale pulz bol 116. bol pred 10 minútami, teraz je to opäť normálne. ale keď idem na hodinu chôdze, chodím pomerne svižne (3 roky) a potom si okamžite zmeriam krvný tlak a pulz, potom sú hodnoty dobré vrátane pulzu. Zvyšuje sa srdcová frekvencia rýchlejšie pri zdvíhaní ťažkých predmetov ako pri rýchlej chôdzi? dakujem.lg
Mám otázku ohľadom chudnutia a budovania svalov, skrátka sama so sebou. Am m23 majú asi 82 kg na 1,74 m a teraz sa rozhodli jesť zdravšie a pohybovať sa aktívnejšie.
Teraz som si stiahol aplikáciu, ktorá mi hovorí, že musím jesť asi 1650 kcal, aby som zodpovedajúcim spôsobom schudol. Samozrejme, že pri jedle nepočítam kalórie ani nevážim svoje prísady, ale iba zadám, koľko ich bolo asi.
Som tu už dobré 2 týždne aktívny školenia a choď 4x cez týždeň do telocvične. (
1 hodina behanie/bicyklovanie a potom budovanie svalovej hmoty) & odvtedy si dajte pozor aj na moju stravu (veľa bielkovín z kuracích pŕs/vajec, ale tiež veľa šalátu atď.)
A teraz na moju otazku momentalne beriem
približne 1200 (stalo sa tiež, že ich bolo menej) Kcal mne a potom idem cvičiť, je to príliš málo jedla na budovanie svalov a odbúravanie tuku alebo musím jesť viac? Ako som už povedal, chcem svojmu dieťaťu odobrať tuk, ale aj budovať svalovú hmotu.
pripojil som pacer (krokomer) k myfitnesspal. zatial tak dobre mam bohuzial len jeden problem a z myfitnesspal sa odcita viac kalorii ako z paceru:/ako to mam opravit už túto negatívnu úpravu potaše aktivovali a deaktivovali. nepriniesol nič ^^