Je čistenie detoxikačnou vodou zdravé »Všetko, čo potrebujete vedieť
Tento článok popisuje, ako detoxikačný režim funguje, čo je to detoxikačná voda a ako ju pripraviť. Ďalej sú vysvetlené výhody a nevýhody detoxikačnej diéty.
Náš životný štýl je často nezdravý, každodenný život stresujúci a večery niekedy sprevádzané alkoholom. Z dlhodobého hľadiska je takýto život v našom tele viditeľný - sme unavení, bezmocní a trpí naša koncentrácia. Najlepším spôsobom, ako získať späť energiu, je očistný režim, ktorý sa tiež nazýva detoxikačný režim. Je to založené na princípe vyplavovania skladovaných látok. Užívaním čajov alebo detoxikačnej vody v rôznych variáciách sa z tela vyplavujú toxíny, ktoré nás unavujú a ochabujú.
Detoxikácia a čistenie tela
Detoxikačná kúra má zbaviť telo odpadových látok [1]. Tieto sa hromadia, keď ste vystavení príliš veľkému stresu alebo vedú nezdravý životný štýl. Trosky v tele vás unavujú, oslabujú a oslabujú imunitný systém. Na získanie novej vitality, sily a vnútornej rovnováhy sa odporúča detoxikačná kúra. Oplachovací účinok sa dosiahne pitím 2 - 3 litrov detoxikačnej vody denne. Počas kúry pite detoxikačnú vodu niekoľkokrát denne.
Pitie tejto špeciálnej vody môže tiež viesť k zvýšeniu pohody, pomôcť vám schudnúť a zlepšiť pleť. Najvyššou prioritou je iba dostatočný príjem tekutín vo forme detoxikačnej vody, ale prísne vzdanie sa a vyhýbanie sa káve, alkoholu alebo iným nezdravým nápojom (napr. S veľkým množstvom cukru). To aj tak nepotrebujete, pretože detoxikačná voda chutí často lepšie ako normálna voda, pretože použité čerstvé ovocie a bylinky zaisťujú dobrú chuť.
Príprava a účinky detoxikačnej vody
Účinky detoxikačnej vody závisia od zložiek, ktoré do nej pridáte. Veľmi odporúčaným receptom je detoxikačná voda so zázvorom a citrónom. Na jednej strane má veľmi pozitívny vplyv na spaľovanie tukov a metabolizmus, na druhej strane citrón a zázvor posilňujú váš imunitný systém, aby vás mohli chrániť pred prechladnutím [2].
Detoxikačná voda podporuje aj chudnutie. Ovocie, zelenina a bylinky sa potom pridajú do minerálnej vody alebo z vodovodu a nechajú sa hodinu lúhovať. Pije sa studený [3]. Najobľúbenejšie kombinácie sú: melón s mätou, grapefruit s rozmarínom alebo mätou, pomaranč s čučoriedkami, jablko so škoricou, jahody s mätou, limetka a/alebo uhorka a mnoho ďalších. Spaľovanie tukov je podporené pridaním polovice chilli, pretože chilli stimuluje metabolizmus.
Kritika detoxikácie
Detoxikácia je trend. Detoxikačná kúra má obnoviť novú energiu a silnejší imunitný systém. Za detoxom stojí myšlienka, že rôzne chemikálie spôsobujú hromadenie odpadových produktov v tele. Vďaka týmto troskám sa cítite unavení a bezvládni. Detoxikačný režim, ktorý spočíva v konzumácii veľkého množstva tekutín, vyhýbaní sa mäsu, syrom, múke, sladkostiam, alkoholu, nikotínu a káve v kombinácii s jogou, nie je sám o sebe nič zlé.
Odborníci sú napriek tomu mimoriadne kritickí voči detoxikačným kúram a myšlienke trosky. Odborník na výživu Stephan Bischoff z univerzity v Hohenheime vysvetľuje, že detoxikačné kúry sú konceptom, ktorý nemožno vedecky overiť ani dokázať. V ľudskom tele sa netvoria žiadne odpadové látky. Taktiež sa detoxikuje v priebehu niekoľkých hodín. Simon Brookes z austrálskej Flinders University tiež vo vyhlásení potvrdil, že troska neexistuje. Vede sa vyčíta, že vzbudzuje dojem, že detoxikačný režim môže kompenzovať nesprávne stravovacie návyky alebo eliminovať zdravotné problémy. Stručne povedané, odborníci neprehlasujú, že detoxikačné kúry sú škodlivé. Jediným spôsobom, ako viesť zdravý život, je zdravo sa stravovať a mať dostatok pohybu [1].
Pitie príliš malého množstva vody všeobecne môže mať zdravotné následky, pretože dehydratácia tela môže viesť predovšetkým k bolestiam hlavy a iným fyzickým ťažkostiam.
Ktorú vodu použiť ako detoxikačnú vodu?
Voda nie je len voda. Kvalita pitnej vody sa môže značne líšiť. Dobrým spôsobom, ako uhasiť smäd, je pitná voda z vodovodu, ktorá je k dispozícii neustále. Má tiež početné a významné výhody, pretože chráni životné prostredie (spotrebuje oveľa menej zdrojov ako zakúpená balená voda) a môže tiež zaťažiť chrbát. Pretože kto rád nosí krabice s fľašami s vodou a tiež platí za niečo, čo je oveľa lacnejšie?