Naliehavo potrebujem schudnúť (6 kíl), najlepšie do týždňa (váha)

12 odpovedí

týždňa

A malý matematický problém aj pre vás:

1 kilogram telesnej hmotnosti zodpovedá asi 7000 kcal. 6 kilogramov by bolo 42 000 kcal, ktoré chcete ušetriť. Priemerný dospelý človek spotrebuje asi 2 000 kcal denne, ako tínedžer ich môže konzumovať o niečo viac, v závislosti od úrovne vášho vývoja.

Aj keby ste sa postili 7 dní, ušetrili by ste iba asi 14 000 kcal. A dôrazne proti tomu radím. Pokiaľ stále rastiete, škodíte tým svojmu telu. Aj v dospelosti by ste sa mali s lekárom poradiť o liečbe nalačno, aby ste predišli poškodeniu.

Pri 60 alebo 62 kilách nie ste tučný! Ak stále nie ste so sebou spokojní, pokojne to zvládnite. Diéty sú pre zdravých ľudí, najmä pre dospievajúcich, nezmyslom. Nájdite šport, ktorý vás baví, a zmeňte svoje stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska, ale tak, aby vás príliš neobmedzoval. Pri dlhodobom znížení o 2 alebo 6 kíl stačí nahradiť sladký nápoj čajom alebo čokoládovú tyčinku jablkom alebo alebo alebo. Trvá to len trochu dlhšie, ale je dostatočne účinné spolu s cvičením. Diéty alebo dokonca hladovka nie sú potrebné a z dlhodobého hľadiska dokonca kontraproduktívne. (s 54 alebo 56 kilami na 170 sa však blížite k hranici suterénu, ktorá nie je pre vaše telo zvlášť zdravá)