Je čokoláda zdravá 5 dôvodov, prečo si čokoládu vychutnať
Dobré pre myseľ + duša 3 dôvody: Preto je konzumácia čokolády zdravá
Nielen Bridget Jones miluje čokoládu na raňajky: Hviezdy ako Eva Longoria, Alyssa Milano alebo Kylie Minogue sa tiež nevedia nabažiť čokolády rozpustenej v ústach.
Vaša preferencia sladkých tyčiniek a tabliet má dokonca niečo dobré, pretože čokoláda je zdravá a robí vás šťastnými! Jesť čokoládu má tieto tri zdravotné výhody.
1. Dobré pre srdce
Tí, ktorí jedia čokoládu, sú prospešné pre svoje zdravie. Pretože pre srdce sú prospešné zdraviu prospešné prísady tmavej čokolády - dôležité tu: obsah kakaa najmenej 70 percent je tu nevyhnutnosťou.
Kakao priaznivo ovplyvňuje krvný tlak a pomáha ho prirodzene znižovať. Tmavý prášok obsahuje aj veľa flavonoidov: sekundárne rastlinné látky, ktoré majú okrem iného protizápalový účinok a môžu pozitívne vplývať na hladinu cholesterolu.
2. Zlepšený výkon mozgu
Čokoláda je zdravá a môže pozitívne vplývať aj na pamäť. Napríklad v štúdii na Kolumbijskej univerzite v New Yorku sa preukázalo, že výkonnosť mozgu a krvný obeh sa u jedincov významne zlepšili, hneď ako zjedli asi pol tabuľky tmavej čokolády denne. Dôvodom sú flavonoidy obsiahnuté v kakau: Majú antioxidačný účinok a môžu tak zabrániť poškodeniu buniek (podľa štúdie).
3. Zvyšuje metabolizmus
Schudnúť s čokoládou? To nie je možné! Áno, funguje to, pretože katechíny obsiahnuté v tmavej čokoláde stimulujú metabolizmus a zabezpečujú, aby bunky tela spaľovali viac energie. Samozrejme, dlhodobé chudnutie funguje, iba ak sa počas dňa skonzumuje menej kalórií, ako sa skonzumuje. Mimochodom: Katechíny tiež patria k sekundárnym rastlinným látkam a majú antibakteriálny a protizápalový účinok.
Na zdravie tmavá čokoláda!
Milovníci čokolády by mali uprednostniť tmavú čokoládu s najmenej 70 percentným obsahom kakaa. Je to zdravšia verzia mliečnej čokolády, pretože obsahuje oveľa menej tuku a cukru, ale viac flavonoidov.
Tento článok však nie je voľným lístkom na konzumáciu čokolády na kilogram: Hoci tmavé čokolády obsahujú menej kalórií ako verzie s plnotučným mliekom, stále poskytujú energiu a mali by sa konzumovať iba v malom množstve a považovať sa za cukríky.