Je dobré sa každý deň vážiť, keď chceme schudnúť

Myslím si, že každý z nás mal obdobia, keď chcel schudnúť. Pre mňa asi pred 6 rokmi som sa chcela zasmiať, keď som videla a počula svojho manžela, koľko úsilia venuje chudnutiu. Aby som schudol, len som to musel chcieť, myslieť si, že chudnem a chudol som. Ťažšie sa mi priberalo.:))

No čas plynul a ja som mu porozumel. Od malička nie je ľahké zhodiť pár kíl. Asi 2 alebo 3 roky sa snažím schudnúť asi 5 kg, ale zostal som pri navrhovanej.:)) Uvedomil som si, že bez fyzickej námahy a bez vzdania sa určitých kulinárskych pôžitkov to nie je možné. Ale v prvom rade potrebujeme železnú vôľu.

A teraz som čítal v knihe (Willpower: Znovuobjavovanie najväčšej ľudskej sily, Roy F. Baumeister a John Tierney), že rada nevážiť sa každý deň, ale každý týždeň, nie je úplne správna. Niektorí vedci uskutočnili štúdie na ľuďoch, ktorí schudli a snažili sa nepriberať. Niektoré sa vážili denne a iné sa vážili týždenne. Dospelo sa teda k záveru, že predstava, že by ste sa nemali každý deň vážiť, pretože strácate motiváciu, je nesprávna. Čím ste pozornejší a čím častejšie sa sledujete, tým lepšie sa dokážete ovládať.

Je dobré, že keď máte v úmysle schudnúť, zapisujte si každý deň, či už na kúsok papiera, do telefónu alebo kdekoľvek, váhu, ktorú máte.

Zistilo sa, že väčšina ľudí, ktorí boli vo väzení, pribrala. A to nie preto, že tam bolo jedlo bohaté a chutné, ale preto, že nenosia tesné opasky ani oblečenie, aby si všimli zmeny, ktoré sa dejú na ich telách. Ak si neuvedomujeme, že priberáme, nepodnikáme žiadne kroky.

Keď idem nakupovať oblečenie, chytí ma panika. Zrkadlo mám iba v dome, iba v kúpeľni a nevidím na celé telo. Takže si predstavujem, že vyzerám určitým spôsobom, a keď idem vyskúšať oblečenie, navrhujem zakaždým schudnúť. Ale samozrejme po 2 dňoch zabúdam. 😛

Preto som sa rozhodol kúpiť si váhu (mal som ju, ale deti ju zničili pred 2, 3 rokmi) a veľké zrkadlo. To by bol prvý krok. 🙂

---